Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации



Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара. Летнее палящее солнце в сочетании с высокой влажностью воздуха достаточно часто приводят к перегреву организма. Очень трудно в это время приходиться тучным людям, маленьким детям, гипертоникам и пенсионерам. Как же уберечь себя в жару?

Для начала следует существенно ограничить время своего пребывания на солнце. В большей степени это касается пожилых людей, особенно тех, которые дополнительно принимают лекарства, например: гормональные препараты, биоактивные добавки или сульфаниламидные препараты.

В жару огромную роль играет поддержание необходимого водного баланса. Эксперты рекомендуют в течение суток принимать до трех литров жидкости, в идеале - воды с лимонным соком или кваса. От сладкой воды нужно однозначно отказаться, поскольку подобные напитки способствуют возникновению высокого артериального давления. Для хорошего самочувствия и здорового сна на ночь желательно выпивать небольшую чашку отвара мяты. Поскольку такой отвар оказывает положительное воздействие на общее состояние организма, укрепляет сосуды и работу нервной системы в целом.

Алкогольные напитки в жару категорически противопоказаны, поэтому по возможности массовые празднования лучше перенести на другое время.

Для укрепления иммунной системы специалисты советуют исключить тяжелую пищу и по возможности перейти на овощную диету.

Собираясь на длительное время на открытый воздух, нужно в обязательном порядке вооружиться запасом холодной воды, солнцезащитными очками и головным убором. После возвращения домой при первой же возможности примите прохладный душ.

Тепловой удар — это болезненное состояние, когда в результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, поскольку усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, что вызывает серьезные нарушения его жизненных функций.

Симптомы теплового удара: покраснение кожи тела, одышка, холодный пот, слабость, тошнота, рвота, высокая температура, головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации, расширение зрачков, сильная головная боль, частый и слабый пульс. Кожа становится более горячей и сухой, наблюдаются мышечные спазмы и боль; учащенное дыхание; в тяжелых случаях — галлюцинации, судороги, потеря сознания; нарушение или полное отсутствие сна (бессонница). Также возможна наоборот, резкая сонливость.

В случае теплового удара следует сразу вызвать скорую помощь. Затем, до приезда врача, оказать пострадавшему первую доврачебную помощь: перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение, подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку). Освободить пострадавшего от верхней одежды, особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани, ее лучше снять совсем. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок). В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом. При замутнении сознания дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%; выполнить энергичное растирание ушных раковин, верхней губы. При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и массаж сердца до появления дыхательных движений и сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций.

Любые формы теплового удара представляют реальную угрозу для жизни и здоровья, если не оказать пострадавшему своевременную помощь при его наступлении.

Врачи крайне не рекомендуют злоупотреблять в жару солнечными ваннами. Оптимальное время для их приема до 11.00 утра и не раньше 17.00.

Во время прогулки с детками следует отдавать предпочтение тенистым местам и периодически увлажнять нежную детскую кожу влажным платком.

При соблюдении осторожности и вышеперечисленных рекомендаций, летнее солнышко превратится в вашего надежного союзника в создании хорошего настроения и крепкого здоровья.

Врач –эпидемиолог Мухаметова Н.Ш.



Последние новости Башкортостана по теме:
Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации - Октябрьский
Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара.
11:51 24.06.2015 Администрация г. Октябрьский
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару // фото: Олег Яровиков - Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
15:36 23.06.2015 Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
14:23 23.06.2015 Gorod-Ufa.Com
Под контролем депутатов Горсовета - Совет гор.округа УфаСегодня, 20 сентября, в 18 избирательном округе Советского района Уфы состоялась запланированная встреча депутатов Валерия Трофимова и Андрея Борисова с населением.
20.09.2017 Совет гор.округа Уфа
Дошкольникам напомнили правила дорожного движения - Администрация гор.округа УфаНачавшаяся неделя в детском саду № 276 проходит под лозунгом «Нас всех ждут дома!», и посвящена она безопасности на дорогах и повторению правил дорожного движения.
20.09.2017 Администрация гор.округа Уфа
«Горячая линия» по общим вопросам, связанным с образованием - Администрация г. Салават0 Деятельность: Уп­равле­ние об­ра­зова­ния Проект: 0 Администрацией городского округа город Салават Республики Башкортостан организована «горячая линия» по следующим вопросам: организация питания в школах (тел.:
20.09.2017 Администрация г. Салават
Опыт Уфы в сфере образования представлен на третьей международной конференции обучающихся городов ЮНЕСКО в Ирландии - Администрация гор.округа УфаС 18 по 20 сентября 2017 года в городе Корк в Ирландии проходит третья международная конференция обучающихся городов ЮНЕСКО.
20.09.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Октябрьском районе пройдет субботник - Администрация гор.округа УфаЗавтра, 21 сентября, в 11.00 часов в лесопарковой зоне, от ресторана «Даско Гарден» до Уфимского цирка, состоится субботник.
20.09.2017 Администрация гор.округа Уфа
Приглашаем жителей Советского района принять участие в санитарной пятнице - Администрация гор.округа Уфа22 сентября на территории Советского района пройдет санитарная пятница. Месячник по санитарной очистке и благоустройству и озеленению территории в Советском районе начался с 14 сентября и продлится до 22 октября 2017 года.
20.09.2017 Администрация гор.округа Уфа
На территории города наблюдается рост числа дорожно-транспортных происшествий и в том числе с участием детей.
20.09.2017 Администрация г. Октябрьский
Уфа подключилась к социальному проекту «Спорт вместе. По-настоящему!» - Администрация гор.округа Уфа23 сентября в Уфе пройдет фестиваль параспорта. Проект инициирован компанией МегаФон, региональными общественными организациями людей с инвалидностью,
19.09.2017 Администрация гор.округа Уфа
IMG_0366.JPG - Администрация г. ОктябрьскийВ МБУ «Центр национальных культур» состоялось рабочее совещание руководителей общественных национальных объединений.
20.09.2017 Администрация г. Октябрьский
Городская среда 2018-2022 - Огни АгиделиАдминистрация городского округа город Агидель Республики Башкортостан уведомляет,
19.09.2017 Огни Агидели
tarhan - Стерлитамакский рабочий
«Тархан» вступает в бой!
Стерлитамакский волейбольный клуб, называвшийся сначала «Спортакадемия», потом «Спортакадемия-ВРЗ», затем «Академия-СТР», а теперь именующийся гордым именем «Тархан», начинает свой четырнадцатый сезон в чемпионате России.
Стерлитамакский рабочий
sr - Стерлитамакский рабочий
Говорящие снимки
В истории газеты отражается история города Историко-краеведческий музей открыл новую экспозицию: в его стенах начала работать фотовыставка, посвящённая 100-летию газеты «Стерлитамакский рабочий».
Стерлитамакский рабочий
Как "американка" сушит полотно. Исключительно дорожное - Вечерняя Уфа
Как "американка" сушит полотно. Исключительно дорожное
В Уфе в рамках капитального ремонта столичных магистралей впервые начали использовать установку для сушки дорожного полотна.
Вечерняя Уфа
Обвиняемого зовут Сулунбек Джабаев, ему 25, он из Чечни Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - Комсомольская правда УфаПо словам обвиняемого, легкоатлет набросился на него с друзьями Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Вчера Кузьминский суд арестовал на два месяца обвиняемого в убийстве легкоатлета Николая Иванова.
21.09.2017 Комсомольская правда Уфа
В Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении сотрудников уголовного розыска города Нефтекамска по обвинению в превышении должностных полномочий по факту избиения местного жителя - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении 43-летнего начальника уголовного розыска отдела МВД России по городу Нефте
20.09.2017 Следственный комитет
JPG Файл - МВД РБДесять лет назад в поле неподалеку от села Первомайское прозвучали выстрелы.
20.09.2017 МВД РБ
В Башкортостане пьяная ссора супругов закончилась гибелью жены - Уфимские Вести
В Башкортостане пьяная ссора супругов закончилась гибелью жены
Семейный конфликт в Буздякском районе Республики Башкортостан (РБ) расследуют сейчас в Следственном комитете России по РБ.
Уфимские Вести
Богдана воспитывает бабушка - Комсомольская правда Уфа
Светлана Хоркина поддержала 11-летнего мальчика из Башкирии в проекте «Ты супер! Танцы»
Подросток очень надеется на победу Эльвина АПАРИНА true_kpru Попасть на популярное шоу - мечта многих юных талантов.
Комсомольская правда Уфа
В Мелеузе сотрудник ЖЭУ предстанет перед судом - Уфимские Вести
В Мелеузе сотрудник ЖЭУ предстанет перед судом
Мастер жилищно-эксплуатационного участка (ЖЭУ) города Мелеуз (Башкортостан) понесет ответственность за травму, которую получил 11-летний ребенок.
Уфимские Вести
В Башкортостане III конкурс вокалистов имени Гали Хамзина принимает заявки - БашинформУФА, 21 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В Башкортостане вокалистов приглашают к участию в III конкурсе вокалистов имени Гали Хамзина.
21.09.2017 Башинформ
УФА, 21 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. 22 сентября в Национальном музее Республики Башкортостан состоится открытие выставки плакатов «Экология памяти».
21.09.2017 Башинформ
В Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы - БашинформВ Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы Фото: Георгий Шишкин В Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы Фото: Георгий Шишкин УФА, 19 сен 2017.
20.09.2017 Башинформ
zveri - Стерлитамакский рабочий
Где счастливые собаки с клипсами в ушах?
Митингующие зоозащитники – не воины, а миротворцы Многострадальный федеральный закон «Об ответственном обращении с животными» никак не примут.
Стерлитамакский рабочий
Кармадонское ущелье. Ледяной поток двигался со скоростью 150 километров час. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Уфа
Детей и жену Сергея Бодрова оберегает найденный им древний амулет
Исполняется 15 лет с того дня, как в Кармадонском ущелье вместе со съемочной группой исчез любимый актер и режиссер.
Комсомольская правда Уфа
kulikov - Стерлитамакский рабочий
Безграничные возможности
Коррекционные школы получили сертификаты на спортинвентарь Стерлитамакская коррекционная школа № 25 на днях принимала необычных гостей:
Стерлитамакский рабочий
«Олимпиец» - «Уфа»: день матча! - ФК УфаСегодня, 21 сентября, Футбольный клуб «Уфа» начинает борьбу за Кубок России.
21.09.2017 ФК Уфа
Новые подробности смертельного ДТП на железнодорожном переезде в Уфе - БСТВ столице нашли владелицу авто, которая якобы подрезала жертву столкновения с поездом в селе Нагаево.
20.09.2017 БСТ
IMG_0261.JPG - Администрация г. ОктябрьскийОктябрьский вновь стал площадкой для проведения соревнований по мотокроссу.
20.09.2017 Администрация г. Октябрьский
Kulikovv - Стерлитамакский рабочий
Встреча с чемпионами
Глава администрации городского округа Владимир Куликов встретился со спортсменами и тренерами, чьи успехи и достижения на международной арене в очередной раз прославили наш Стерлитамак на весь мир!
Стерлитамакский рабочий
"Все бегут, бегут, бегут, бегут..." - Вечерняя Уфа
"Все бегут, бегут, бегут, бегут..."
Думается, эти строчки в минувшее воскресенье вспомнил не я один. Повод был.
Вечерняя Уфа
Отличная погода – отличные результаты - Уфимские Ведомости
Отличная погода – отличные результаты
В атмосферу спортивного праздника, развернувшегося на площади перед лайфстайл центром «Башкирия», мог окунуться каждый.
Уфимские Ведомости
В Правительстве РБ одобрены изменения  в государственную программу РБ «Экономическое и инвестиционное развитие республики» - Минэконом развитияНа заседании Президиума Правительства РБ, прошедшего 19 сентября 2017 года под председательством Премьер-министра Правительства РБ Рустэма Марданова,
20.09.2017 Минэконом развития
Выселили по закону, поступили по-человечески - Делогазета.RU40 собак обживают новые просторные вольеры, а соседи, наконец, могут вздохнуть спокойно.
20.09.2017 Делогазета.RU
В Уфе более 300 человек вышли на субботник «Чистая республика» - Единая РоссияВ Уфе дан старт экологической акции «Чистая республика». Субботник организован Региональным отделением «Единой России» совместно с Общероссийским народным фронтом.
20.09.2017 Единая Россия
УФА, 21 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. 22 сентября в Национальном музее Республики Башкортостан состоится открытие выставки плакатов «Экология памяти».
21.09.2017 Башинформ
Новые подробности смертельного ДТП на железнодорожном переезде в Уфе - БСТВ столице нашли владелицу авто, которая якобы подрезала жертву столкновения с поездом в селе Нагаево.
20.09.2017 БСТ