Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации



Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара. Летнее палящее солнце в сочетании с высокой влажностью воздуха достаточно часто приводят к перегреву организма. Очень трудно в это время приходиться тучным людям, маленьким детям, гипертоникам и пенсионерам. Как же уберечь себя в жару?

Для начала следует существенно ограничить время своего пребывания на солнце. В большей степени это касается пожилых людей, особенно тех, которые дополнительно принимают лекарства, например: гормональные препараты, биоактивные добавки или сульфаниламидные препараты.

В жару огромную роль играет поддержание необходимого водного баланса. Эксперты рекомендуют в течение суток принимать до трех литров жидкости, в идеале - воды с лимонным соком или кваса. От сладкой воды нужно однозначно отказаться, поскольку подобные напитки способствуют возникновению высокого артериального давления. Для хорошего самочувствия и здорового сна на ночь желательно выпивать небольшую чашку отвара мяты. Поскольку такой отвар оказывает положительное воздействие на общее состояние организма, укрепляет сосуды и работу нервной системы в целом.

Алкогольные напитки в жару категорически противопоказаны, поэтому по возможности массовые празднования лучше перенести на другое время.

Для укрепления иммунной системы специалисты советуют исключить тяжелую пищу и по возможности перейти на овощную диету.

Собираясь на длительное время на открытый воздух, нужно в обязательном порядке вооружиться запасом холодной воды, солнцезащитными очками и головным убором. После возвращения домой при первой же возможности примите прохладный душ.

Тепловой удар — это болезненное состояние, когда в результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, поскольку усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, что вызывает серьезные нарушения его жизненных функций.

Симптомы теплового удара: покраснение кожи тела, одышка, холодный пот, слабость, тошнота, рвота, высокая температура, головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации, расширение зрачков, сильная головная боль, частый и слабый пульс. Кожа становится более горячей и сухой, наблюдаются мышечные спазмы и боль; учащенное дыхание; в тяжелых случаях — галлюцинации, судороги, потеря сознания; нарушение или полное отсутствие сна (бессонница). Также возможна наоборот, резкая сонливость.

В случае теплового удара следует сразу вызвать скорую помощь. Затем, до приезда врача, оказать пострадавшему первую доврачебную помощь: перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение, подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку). Освободить пострадавшего от верхней одежды, особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани, ее лучше снять совсем. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок). В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом. При замутнении сознания дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%; выполнить энергичное растирание ушных раковин, верхней губы. При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и массаж сердца до появления дыхательных движений и сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций.

Любые формы теплового удара представляют реальную угрозу для жизни и здоровья, если не оказать пострадавшему своевременную помощь при его наступлении.

Врачи крайне не рекомендуют злоупотреблять в жару солнечными ваннами. Оптимальное время для их приема до 11.00 утра и не раньше 17.00.

Во время прогулки с детками следует отдавать предпочтение тенистым местам и периодически увлажнять нежную детскую кожу влажным платком.

При соблюдении осторожности и вышеперечисленных рекомендаций, летнее солнышко превратится в вашего надежного союзника в создании хорошего настроения и крепкого здоровья.

Врач –эпидемиолог Мухаметова Н.Ш.



Последние новости Башкортостана по теме:
Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации - Октябрьский
Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара.
11:51 24.06.2015 Администрация г. Октябрьский
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару // фото: Олег Яровиков - Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
15:36 23.06.2015 Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
14:23 23.06.2015 Gorod-Ufa.Com
Руководствуясь задачей приобщения широких кругов общественности, организаций и предприятий Российской Федерации к деятельности региональных и муниципальных органов власти,
17.01.2018 Администрация г. Нефтекамск
Памятка о предоставлении ежемесячной денежной выплаты многодетным малоимущим семьям на каждого ребенка, рожденного в 2018 году третьим или последующим, в возрасте до трех лет включительно - Администрации г. о. Сибай0 Деятельность: Со­ци­аль­ная за­щита на­селе­ния Указом Главы Республики Башкортостан от 20 декабря 2017 года № УГ-259 «О мерах по совершенствованию социальной поддержки многодетных семей в Республике Башкортостан» с
17.01.2018 Администрации г. о. Сибай
Thumb ad4e2859b0f17c0163df2420b19101b6 - Rb7.RuВ связи с закрытием старого путепровода в ночь с 18 на 19 января будут проведены работы по разгрузке движения на выезде и въезде в город через новый мост в направлении Уфа-Аэропорт.
17.01.2018 Rb7.Ru
Урок мужества «Мы помним, пока мы помним» - Администрации г. о. Сибай0 День воинской славы России, ежегодно отмечаемый 27 января, вписан в историю государства как окончание одного из самых жестоких противостояний у северной столицы нашего государства.
17.01.2018 Администрации г. о. Сибай
Памятка о предоставлении ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка - Администрации г. о. Сибай0 Деятельность: Со­ци­аль­ная за­щита на­селе­ния С 1 января 2018 года вступил в силу Федеральный закон «О ежемесячных выплатах семьям, имеющим детей» (далее – Федеральный закон).
17.01.2018 Администрации г. о. Сибай
men - Администрация г.КумертауГород Кумертау представляет Республику Башкортостан на форуме малых городов и исторических поселений, который проходит 17 января  в подмосковной Коломне.
17.01.2018 Администрация г.Кумертау
Городские службы примут меры по увеличению пропускной способности нового моста через реку Белую - Вся УфаВ связи с закрытием старого путепровода в ночь с 18 на 19 января будут проведены работы по разгрузке движения на выезде и въезде в город через новый мост в направлении Уфа-Аэропорт.
17.01.2018 Вся Уфа
Профессия пожарного глазами детей - ГУ МЧС России по РБВ Октябрьском районе города Уфы подвели итоги конкурса детского творчества на противопожарную тематику «Только смелым покоряется огонь!».
17.01.2018 ГУ МЧС России по РБ
Урок мужества «Мы помним, пока мы помним» - Администрации г. о. Сибай0 День воинской славы России, ежегодно отмечаемый 27 января, вписан в историю государства как окончание одного из самых жестоких противостояний у северной столицы нашего государства.
17.01.2018 Администрации г. о. Сибай
Мы будем настаивать на сортировке и переработке мусора – Рустэм Хамитов - БашинформМы будем настаивать на сортировке и переработке мусора – Рустэм Хамитов Фото: пресс-служба Главы Башкортостана Мы будем настаивать на сортировке и переработке мусора – Рустэм Хамитов Фото:
16.01.2018 Башинформ
ПРО ШОКОЛАДНЫЙ ФОНТАН И ЧЕТЫРЕСТА МЕХАНИЧЕСКИХ "УБОРЩИКОВ" - Вечерняя Уфа
ПРО ШОКОЛАДНЫЙ ФОНТАН И ЧЕТЫРЕСТА МЕХАНИЧЕСКИХ "УБОРЩИКОВ"
..."Снег фонтанами бьет на углу, наметая сугробы крутые" - эти строки из стихотворения поэтессы Юнны Мориц невольно пришли на ум, пока мы наблюдали за технологией комплексной очистки улично-дорожной сети.
Вечерняя Уфа
И не забудьте про "окно" с девяти до пяти - Вечерняя Уфа
И не забудьте про "окно" с девяти до пяти
- Снег тяжелый, прессованный... Будто камни приходится разбивать, - сетуют рабочие зеленого строительства 4-го участка МУП "Горзеленхоз".
Вечерняя Уфа
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту гибели 2 человек во время пожара - Следственный комитетВ правоохранительные органы республики утром 16 января 2018 года поступило сообщение об обнаружении тел 2 человек во время тушения пожара в одном из домов Гафурийского района.
17.01.2018 Следственный комитет
В Уфе воры взорвали банкомат - Вся УфаНа видео попало дерзкое ограбление одного из столичных банков в Советском районе.
17.01.2018 Вся Уфа
Инцидент произошел в Куюргазинском районе. На трассе Уфа-Оренбург 59-летний водитель за рулем дорожного автомобиля КамАЗ совершил наезд на пешехода.
17.01.2018 Спутник ФМ
Сотрудники полиции и медики на месте преступления. Фото: Ержан УТЕГУЛОВ - Комсомольская правда Уфа
Предпринимателя и его семилетнего сына жестоко убили в Оренбурге
Силовики разыскивают преступников, совершивших вооруженное нападение на двух человек и спаливших их тела в иномарке [фото] Ержан УТЕГУЛОВ - 90-ые возвращаются!
Комсомольская правда Уфа
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - Комсомольская правда Уфа
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
Комсомольская правда Уфа
Мужчина решил все сделать прямо на центральной площади - Комсомольская правда Уфа
Один против мира: житель Башкирии попытался решить все свои проблемы с помощью огня
Мужчина от страшных ожогов скончался в больнице Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov 15 января 2018 года, центральная площадь в городе Ишимбае,
Комсомольская правда Уфа
stolovay - Стерлитамакский рабочийОткрылась столовая для бездомных Рядом с домом – контейнер для мусора.
17.01.2018 Стерлитамакский рабочий
Башкортостан вошёл в Дельфийский рейтинг субъектов России - Министерство культуры РБРеспублика Башкортостан заняла 12 место в Дельфийском рейтинге субъектов Российской Федерации.
17.01.2018 Министерство культуры РБ
invest - Стерлитамакский рабочийООО «ИнвестРайСтройЗаказчик» начинает возводить новый микрорайон Строительная компания «ИнвестРайСтройЗаказчик» известна как добросовестный застройщик с многолетним опытом результативной работы.
17.01.2018 Стерлитамакский рабочий
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - Комсомольская правда Уфа
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
Комсомольская правда Уфа
biblioteka - Стерлитамакский рабочий
Голос сердца
У каждого – свой Рождественский Сразу после новогодних праздников в «Мастерской искусств» – библиотеке № 3 прошёл поэтический вторник, посвящённый творчеству поэта Роберта Рождественского.
Стерлитамакский рабочий
Диана оказалась очень уж неоднозначной жертвой - Комсомольская правда Уфа
Изображая жертву, насильник Дианы Шурыгиной отправился по ток-шоу
Наш корреспондент тоже стала участницей программы Наталья ВАРСЕГОВА kp_ru_msk @Ko_Natal - Наталья, приезжайте к нам на запись программы по Диане Шурыгиной, - позвонили мне из студии «Прямого эфира».
Комсомольская правда Уфа
Серию домашних игр «Салават Юлаев» начинает с «Витязя»: прогнозы на матч - БашинформСерию домашних игр «Салават Юлаев» начинает с «Витязя»: прогнозы на матч Фото: Олег Яровиков Серию домашних игр «Салават Юлаев» начинает с «Витязя»: прогнозы на матч Фото: Олег Яровиков УФА, 17 янв 2018.
17.01.2018 Башинформ
В Башкортостане в Год семьи стартовал конкурс «Етегэн-2018» - БашинформУФА, 16 янв 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В Башкортостане стартовал Открытый республиканский конкурс «Етегән-2018».
16.01.2018 Башинформ
Завершился открытый районный турнир по быстрым шахматам среди учащихся образовательных учреждений «Ход конем» - Управление образования г. УфаС 10 по 12 января 2018 года в МБОУ ДО «ЦТТ «Гефест» проводился открытый районный турнир по быстрым шахматам среди учащихся образовательных учреждений «Ход конем» с целью популяризации шахмат и здорового образа жизни сред
17.01.2018 Управление образования г. Уфа
Полет конструкторской мысли - Уфимские Ведомости
Полет конструкторской мысли
В Центре детского технического творчества «Биктырыш» прошел турнир «Игры роботов»: девять команд сразились на поле шорт-трека.
Уфимские Ведомости
Будем, как Харламов! - Уфимские Ведомости
Будем, как Харламов!
В Уфе проходят соревнования в рамках ежегодного турнира Всероссийского клуба юных хоккеистов «Золотая шайба».
Уфимские Ведомости
Об этом впервые за 12 лет договорились представители двух стран - Комсомольская правда Уфа
КНДР и Южная Корея договорились пройти на открытии Олимпиады под общим флагом
Две страны выступят единой сборной в олимпийских соревнованиях по женскому хоккею Екатерина БОЛГОВА На открытии зимних Олимпийских игр в южнокорейском Пхенчхане сборные Южной Кореи и КНДР пройдут вместе под общим флагом,
Комсомольская правда Уфа
В Уфе ищут студентку медуниверситета, которая пропала по дороге на практику - ProUfu.RuФото: vk.com Студентка БГМУ Гузель Газетдинова пропала в Уфе 16 января около 09.30 утра.
17.01.2018 ProUfu.Ru
Такую сумму назвал Глава Башкортостана Рустэм Хамитов в интервью агентству ТАСС, которое дал в рамках в рамках IX Гайдаровского форума в Москве.
17.01.2018 ГТРК Башкортостан
Накануне в Чрезвычайном фонде города Уфы сотрудниками и местными жильцами было организовано праздничное колядование .
17.01.2018 Спутник ФМ
Башкортостан вошёл в Дельфийский рейтинг субъектов России - Министерство культуры РБРеспублика Башкортостан заняла 12 место в Дельфийском рейтинге субъектов Российской Федерации.
17.01.2018 Министерство культуры РБ
В Уфе представители администрации в новом году продолжили рейд ы, направленные против стихийной торговли.
17.01.2018 Спутник ФМ