Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации



Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара. Летнее палящее солнце в сочетании с высокой влажностью воздуха достаточно часто приводят к перегреву организма. Очень трудно в это время приходиться тучным людям, маленьким детям, гипертоникам и пенсионерам. Как же уберечь себя в жару?

Для начала следует существенно ограничить время своего пребывания на солнце. В большей степени это касается пожилых людей, особенно тех, которые дополнительно принимают лекарства, например: гормональные препараты, биоактивные добавки или сульфаниламидные препараты.

В жару огромную роль играет поддержание необходимого водного баланса. Эксперты рекомендуют в течение суток принимать до трех литров жидкости, в идеале - воды с лимонным соком или кваса. От сладкой воды нужно однозначно отказаться, поскольку подобные напитки способствуют возникновению высокого артериального давления. Для хорошего самочувствия и здорового сна на ночь желательно выпивать небольшую чашку отвара мяты. Поскольку такой отвар оказывает положительное воздействие на общее состояние организма, укрепляет сосуды и работу нервной системы в целом.

Алкогольные напитки в жару категорически противопоказаны, поэтому по возможности массовые празднования лучше перенести на другое время.

Для укрепления иммунной системы специалисты советуют исключить тяжелую пищу и по возможности перейти на овощную диету.

Собираясь на длительное время на открытый воздух, нужно в обязательном порядке вооружиться запасом холодной воды, солнцезащитными очками и головным убором. После возвращения домой при первой же возможности примите прохладный душ.

Тепловой удар — это болезненное состояние, когда в результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, поскольку усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, что вызывает серьезные нарушения его жизненных функций.

Симптомы теплового удара: покраснение кожи тела, одышка, холодный пот, слабость, тошнота, рвота, высокая температура, головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации, расширение зрачков, сильная головная боль, частый и слабый пульс. Кожа становится более горячей и сухой, наблюдаются мышечные спазмы и боль; учащенное дыхание; в тяжелых случаях — галлюцинации, судороги, потеря сознания; нарушение или полное отсутствие сна (бессонница). Также возможна наоборот, резкая сонливость.

В случае теплового удара следует сразу вызвать скорую помощь. Затем, до приезда врача, оказать пострадавшему первую доврачебную помощь: перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение, подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку). Освободить пострадавшего от верхней одежды, особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани, ее лучше снять совсем. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок). В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом. При замутнении сознания дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%; выполнить энергичное растирание ушных раковин, верхней губы. При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и массаж сердца до появления дыхательных движений и сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций.

Любые формы теплового удара представляют реальную угрозу для жизни и здоровья, если не оказать пострадавшему своевременную помощь при его наступлении.

Врачи крайне не рекомендуют злоупотреблять в жару солнечными ваннами. Оптимальное время для их приема до 11.00 утра и не раньше 17.00.

Во время прогулки с детками следует отдавать предпочтение тенистым местам и периодически увлажнять нежную детскую кожу влажным платком.

При соблюдении осторожности и вышеперечисленных рекомендаций, летнее солнышко превратится в вашего надежного союзника в создании хорошего настроения и крепкого здоровья.

Врач –эпидемиолог Мухаметова Н.Ш.



Последние новости Башкортостана по теме:
Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации - Октябрьский
Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара.
11:51 24.06.2015 Администрация г. Октябрьский
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару // фото: Олег Яровиков - Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
15:36 23.06.2015 Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
14:23 23.06.2015 Gorod-Ufa.Com
Работы по ул. Ш. Руставели, 25 завершены - Администрация гор.округа УфаОт жителей Орджоникидзевского района в службу спасения поступила информация об утечке воды по адресу: ул.
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Стало известно имя Учителя Года-2018 - Администрация гор.округа Уфа24 ноября 2017 года в актовом зале МБОУ Школа № 9 Кировского района города Уфы состоялось закрытие районного конкурса профессионального мастерства «Учитель года-2018».
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Ленинском районе Уфы прошла конференция местного отделения Всероссийской политической партии «Единая Россия» - Администрация гор.округа УфаСегодня, 24 ноября 2017 года, в Ленинском районе Уфы прошла конференция местного отделения Всероссийской политической партии «Единая Россия», где приняли участие делегаты от первичных отделений партии,
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Одну из старейших школ Уфы закроют на реконструкцию - Администрация гор.округа УфаВ Башкортостане к 2019 году появятся более 100 новых объектов инфраструктуры.
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Одну из старейших школ Уфы закроют на реконструкцию - Администрация гор.округа Уфа  В Башкортостане к 2019 году появятся более 100 новых объектов инфраструктуры.
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Металлических гаражей в Советском районе все меньше - Администрация гор.округа УфаНи для кого не секрет, что в Уфе ведется массовый снос гаражей. Металлические конструкции, набитые ненужным хламом, становятся санитарно и социально опасными.
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Ленинском районе Уфы продолжается подготовка к празднованию Нового 2018 года - Администрация гор.округа УфаСегодня, 24 ноября 2017 года, в Администрации Ленинского района городского округа город Уфа Республики Башкортостан прошло рабочее совещание по подготовке и проведению Нового 2018 года под руководством первого заместител
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
В республиканском конкурсе «Молодая семья-2017» участвует семья Ганиевых - Администрация гор.округа УфаСегодня в ВДНХ-Экспо проходит республиканский конкурс «Молодая семья-2017».
23.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Башкирия вошла в число регионов-лидеров Фонда президентских грантов - БашинформУФА, 23 ноя 2017. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/. Башкирия вошла в число регионов-лидеров по числу победителей конкурса Фонда президентских грантов.
23.11.2017 Башинформ
В Уфе вандалы повредили систему городской ливневки - Администрация гор.округа Уфа24 ноября в районе уфимского Конгресс-холла сотрудники коммунальных служб столицы обнаружили факт кражи 41 решетки ливневого коллектора.
24.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Программу года выполнили. Движемся дальше - Вечерняя Уфа
Программу года выполнили. Движемся дальше
В минувшую среду был организован рейд по участкам капитального ремонта, проведенного в рамках проекта "Безопасные и качественные дороги", под руководством первого заместителя главы Администрации столицы Салавата Хусаинова.
Вечерняя Уфа
Thumb d80f634782815f44 320 - Rb7.RuСтолкновение грузового автомобиля с легковушкой произошло сегодня вечером.
24.11.2017 Rb7.Ru
В Уфе под окнами дома обнаружили тело женщины - ProUfu.RuФото:vk.com В Сипайлово возле подъезда дома №47 на улице Гагарина было обнаружено тело женщины.
24.11.2017 ProUfu.Ru
Прокуратура республики утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 32-летнего бывшего старшего следователя одного из следственных отделов по г.
24.11.2017 Прокуратура РБ
Больше 80 погибших и около 150 раненых - в результате теракта внутри мечети в деревне Ар-Рауда Фото: Twitter.com - Комсомольская правда Уфа
Более 200 человек пострадали при взрыве в египетской мечети
Теракт произошёл на севере Синайского полуострова Юлия СМИРНОВА Аббас ДЖУМА @IBN_MOHAMMAD Больше 80 погибших и около 150 раненых - в результате теракта внутри мечети в деревне Ар-Рауда близ города Аль-Ариш (курортная зона).
Комсомольская правда Уфа
Любовь была очень жизнерадостным человеком, души не чаяла в детях. Фото: соцсети - Комсомольская правда Уфа
Версия: В Башкирии многодетная мать скончалась после ДТП по вине врачей
Сейчас по факту проводится доследственная проверка Анастасия ПИГУЛИНА Трагедия произошла 16 ноября, в сводках ГИБДД авария прошла как обычное ДТП:
Комсомольская правда Уфа
Сообщи, где торгуют смертью!
В Уфе проходит второй этап общероссийской акции "Сообщи, где торгуют смертью".
Вечерняя Уфа
«Зулейха открывает глаза» на башкирской сцене - БСТВ Башкирском академическом театре драмы имени Мажита Гафури состоялась премьера спектакля по роману Гузель Яхиной.
24.11.2017 БСТ
Для начала запираем Тимура на ключ в гримерке под надзором видеокамеры, изъяв у него мобильный телефон Фото: Михаил ФРОЛОВ - Комсомольская правда УфаМы проверили на честность телешоу Леонида Якубовича [видео] Сергей ЕФИМОВ БЕРК Мария Поверить, что создатели шоу «Я могу!» на Первом канале намеренно пошли на подлог, снимая номер про человека с феноменальной памятью,
25.11.2017 Комсомольская правда Уфа
20171123_150723.jpg - Администрация г. ОктябрьскийОдно слово, четыре буквы, которые значат для тебя все и даже больше, это слово - Мама.
24.11.2017 Администрация г. Октябрьский
shkola - Стерлитамакский рабочий
Они прославили родную школу
50 лет назад торжественно открылась новая «железнодорожная» школа № 83. Инициатором и организатором строительства стал первый директор школы, учитель математики Иван Иванович Курышев.
Стерлитамакский рабочий
Gumerova - Стерлитамакский рабочий
Любовь и Вера без Надежды?
«Пистис. Элпис. Агапе» Альбины Гумеровой Постоянные участники проекта «Читаем новую драму», которые со временем перезнакомились и крепко подружились, благодарны русскому театру за возможность быть в курсе новинок драматургии,
Стерлитамакский рабочий
День оладушек - Стерлитамакский рабочий
День оладушек
В гостях у Старушки-Веселушки Каждый месяц в первый и третий понедельник в филиале № 3 МБУ «ЦБС» на проспекте Ленина, 30 школьники приходят в гости к Старушке-Веселушке.
Стерлитамакский рабочий
#АхматУфа – День матча! - ФК УфаСегодня, 25 ноября, Футбольный клуб «Уфа» проведет матч в Грозном на стадионе «Ахмат Арена»!
25.11.2017 ФК Уфа
Министерство культуры Республики Башкортостан 26 декабря 2017 года (в 10:00 часов) проводит конкурс на замещение должности руководителя государственного автономного учреждения Республики Башкортостан Киностудия «Башкортостан».
24.11.2017 Министерство культуры РБ
_oY523sn-JM - БРО ВОИВ городе Дюртюли прошла третья зональная игра интегрированного интеллектуального турнира на тему: «История России».
24.11.2017 БРО ВОИ
У Ольги Фаткулиной отняли «серебро» Фото: REUTERS - Комсомольская правда Уфа
Россию лишили первого места на Олимпиаде в Сочи. Почему решение МОК вызывает сомнения
К чиновникам, которые принимают данные решения, есть немало вопросов, а в делах - немало нестыковок Андрей ВДОВИН @av_esq Комиссия МОК под руководством Денниса Освальда продолжает отбирать награды сборной России,
Комсомольская правда Уфа
Та же участь постигла конькобежку Ольгу Фаткулину - у нее отняли «серебро» Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ - Комсомольская правда Уфа
Россия лишилась первого места в общем зачете домашней Олимпиады в Сочи
У бобслеиста Зубкова отняли две золотых медали Константин ИВАНОВ Комиссия МОК под руководством Денниса Освальда продолжает сокращать награды сборной России, завоеванных в Сочи-2014.
Комсомольская правда Уфа
sport - Стерлитамакский рабочий
Будущее стерлитамакского дзюдо
Настоящий смотр юных талантливых дзюдоистов организаторы – комитет по физической культуре и спорту администрации городского округа,
Стерлитамакский рабочий
Министерство культуры Республики Башкортостан 26 декабря 2017 года (в 10:00 часов) проводит конкурс на замещение должности руководителя государственного автономного учреждения Республики Башкортостан Киностудия «Башкортостан».
24.11.2017 Министерство культуры РБ
«Зулейха открывает глаза» на башкирской сцене - БСТВ Башкирском академическом театре драмы имени Мажита Гафури состоялась премьера спектакля по роману Гузель Яхиной.
24.11.2017 БСТ
В Стерлитамаке эвакуировали посетителей ТРЦ "Фабри" - SterlitamakCity.RuПятничный вечером в Стерлитамаке эвакуировали посетителей и персонал торгового центра "Фабри".
24.11.2017 SterlitamakCity.Ru
Прокуратура республики утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 32-летнего бывшего старшего следователя одного из следственных отделов по г.
24.11.2017 Прокуратура РБ
Булат Юмадилов принял участие в конференции местного отделения Партии «Единая Россия» в Калтасинском районе - Государственное собрание - КурултайДепутат Государственного Собрания – Курултая Республики Башкортостан Булат Юмадилов принял участие в Конференции местного отделения Партии «Единая Россия», которая проходила в с. Калтасы Калтасинского района Республики Башкортостан.
24.11.2017 Государственное собрание - Курултай