Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации



Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара. Летнее палящее солнце в сочетании с высокой влажностью воздуха достаточно часто приводят к перегреву организма. Очень трудно в это время приходиться тучным людям, маленьким детям, гипертоникам и пенсионерам. Как же уберечь себя в жару?

Для начала следует существенно ограничить время своего пребывания на солнце. В большей степени это касается пожилых людей, особенно тех, которые дополнительно принимают лекарства, например: гормональные препараты, биоактивные добавки или сульфаниламидные препараты.

В жару огромную роль играет поддержание необходимого водного баланса. Эксперты рекомендуют в течение суток принимать до трех литров жидкости, в идеале - воды с лимонным соком или кваса. От сладкой воды нужно однозначно отказаться, поскольку подобные напитки способствуют возникновению высокого артериального давления. Для хорошего самочувствия и здорового сна на ночь желательно выпивать небольшую чашку отвара мяты. Поскольку такой отвар оказывает положительное воздействие на общее состояние организма, укрепляет сосуды и работу нервной системы в целом.

Алкогольные напитки в жару категорически противопоказаны, поэтому по возможности массовые празднования лучше перенести на другое время.

Для укрепления иммунной системы специалисты советуют исключить тяжелую пищу и по возможности перейти на овощную диету.

Собираясь на длительное время на открытый воздух, нужно в обязательном порядке вооружиться запасом холодной воды, солнцезащитными очками и головным убором. После возвращения домой при первой же возможности примите прохладный душ.

Тепловой удар — это болезненное состояние, когда в результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, поскольку усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, что вызывает серьезные нарушения его жизненных функций.

Симптомы теплового удара: покраснение кожи тела, одышка, холодный пот, слабость, тошнота, рвота, высокая температура, головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации, расширение зрачков, сильная головная боль, частый и слабый пульс. Кожа становится более горячей и сухой, наблюдаются мышечные спазмы и боль; учащенное дыхание; в тяжелых случаях — галлюцинации, судороги, потеря сознания; нарушение или полное отсутствие сна (бессонница). Также возможна наоборот, резкая сонливость.

В случае теплового удара следует сразу вызвать скорую помощь. Затем, до приезда врача, оказать пострадавшему первую доврачебную помощь: перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение, подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи (например, сумку). Освободить пострадавшего от верхней одежды, особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани, ее лучше снять совсем. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок). В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом. При замутнении сознания дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%; выполнить энергичное растирание ушных раковин, верхней губы. При остановке дыхания или сердца: сделать искусственное дыхание и массаж сердца до появления дыхательных движений и сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу).

После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней. Данное время будет затрачено организмом на восстановление деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций.

Любые формы теплового удара представляют реальную угрозу для жизни и здоровья, если не оказать пострадавшему своевременную помощь при его наступлении.

Врачи крайне не рекомендуют злоупотреблять в жару солнечными ваннами. Оптимальное время для их приема до 11.00 утра и не раньше 17.00.

Во время прогулки с детками следует отдавать предпочтение тенистым местам и периодически увлажнять нежную детскую кожу влажным платком.

При соблюдении осторожности и вышеперечисленных рекомендаций, летнее солнышко превратится в вашего надежного союзника в создании хорошего настроения и крепкого здоровья.

Врач –эпидемиолог Мухаметова Н.Ш.



Последние новости Башкортостана по теме:
Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации

Как вести себя в сильную жару. Практические рекомендации - Октябрьский
Существенной проблемой для каждого человека летом становится знойная жара.
11:51 24.06.2015 Администрация г. Октябрьский
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару // фото: Олег Яровиков - Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
15:36 23.06.2015 Башинформ
Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару - Уфа
УФА, 23 июн 2015. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. Медики Башкирии дали советы, как пережить аномальную жару.
14:23 23.06.2015 Gorod-Ufa.Com
У коммунальных служб – жаркая пора - Администрация гор.округа УфаКоммунальные службы Кировского района столицы заняты на плановых работах.
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Демском районе Уфы пройдет большой семейный праздник - Администрация гор.округа УфаВ летнее время в демском парке прошло много различных интересных мероприятий для взрослых и детей.
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Продолжается подготовка образовательных учреждений к новому учебному году - Администрация гор.округа УфаО подготовке образовательных организаций к новому 2017-2018 учебному году рассказывает начальник управления по гуманитарным вопросам и образованию Администрации Орджоникидзевского района городского округа город Уфа Респу
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Доме Правительства 17 августа 2017 года состоялось заседание рабочей группы по реализации на территории Республики Башкортостан приоритетных проектов и программ по направлению стратегического развития Российской Федера
17.08.2017 Администрация г. Нефтекамск
Чемпионат ПФО по авиамодельному спорту - Администрация г. СтерлитамакПройдёт 19 и 20 августа на площади перед спортивным комплексом «Стерлитамак-Арена» (ул.Коммунистическая, 101).
17.08.2017 Администрация г. Стерлитамак
Завтра, 18 августа, жители Уфы приглашаются на день цветов, который пройдет в Октябрьском районе - Администрация гор.округа УфаФестиваль цветов «Мой красочный, цветной Октябрьский район!» состоится  в парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури.
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Чем порадует школа - Администрация гор.округа УфаДо начала нового учебного года остались считанные недели. В школах района идет завершающая подготовка.
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Городской Совет Уфы усилит ответственность за нарушение благоустройства ресурсоснабжающими организациями - Совет гор.округа Уфа16 августа состоялось заседание постоянных комиссий по вопросу исполнения обязанностей ресурсоснабжающими организациями по восстановлению дорожного и иного покрытия после ремонтных работ, проведённых в текущем году.
17.08.2017 Совет гор.округа Уфа
Рабочий визит к муниципальным огнеборцам - Администрация гор.округа Уфа16 августа текущего года Глава Администрации Кировского района города Уфы Динар Халилов посетил Муниципальную пожарную часть «Цветы Башкирии».
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Приглашает Башкирская выставочная компания - Администрации г. о. Сибай0 Проект: 0 С 26 по 29 сентября в столице Республики Башкортостан г. Уфа пройдут Форум УралСтройИндустрия и специализированные выставки «Строительство», «Недвижимость»,
17.08.2017 Администрации г. о. Сибай
pribrejniy - Стерлитамакский рабочий
Человеку нужен дом? Вот он!
Рабочая поездка главы администрации Есть профессия, на востребованность которой не влияют ни время, ни мода, ни политическая ситуация.
Стерлитамакский рабочий
rinok - Стерлитамакский рабочий
У каждого – свой интерес
О туалетах и недобросовестных продавцах Члены административной комиссии каждый день выезжают в рейды по жалобам, поступающим от горожан.
Стерлитамакский рабочий
teploseti - Стерлитамакский рабочий
Трубы на испытаниях
Подготовка к отопительному сезону В Стерлитамаке полным ходом ведутся работы по подготовке магистральных трубопроводов к будущему отопительному сезону.
Стерлитамакский рабочий
В Республике Башкортостан по факту гибели ребенка во время пожара возбуждено уголовное дело - Следственный комитетПо результатам доследственной проверки следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
17.08.2017 Следственный комитет
Новые муниципальные услуги в отделении Многофункционального центра Альшеевского района - МФЦВ отделении Многофункционального центра «Мои Документы» с. Раевский организовано предоставление следующих новых муниципальных услуг: 1. Заключение соглашений о перераспределении земель и (или) земельных участков,
17.08.2017 МФЦ
ДТП на Янаульской улице - Делогазета.RU15 августа после полудня в Нефтекамске на Янаульской улице столкнулись "Лада Приора" и грузовик ГАЗ-66.
16.08.2017 Делогазета.RU
Закройте окна! - Уфимские Ведомости
Закройте окна!
Трагический случай с годовалым мальчиком произошел в Уфе в конце июля. Ребенок выпал из окна многоквартирного дома по улице Бакалинской.
Уфимские Ведомости
vor - Стерлитамакский рабочий
Осталась без денег
В дежурную часть полиции поступило сообщение от 64-летней местной жительницы.
Стерлитамакский рабочий
ноутбук происшесвтие - Стерлитамакский рабочий
Вернули пустой чемодан
В дежурную часть УМВД России по городу Стерлитамаку обратился мужчина с сообщением о пропаже ноутбука.
Стерлитамакский рабочий
Вторжение роботов в Уфу - БашинформФото: Фото: УФА, 17 авг 2017. /ИА «Башинформ»/. Уже в эту субботу 19 августа в Уфе открывается первая и самая масштабная выставка роботов на Урале.
17.08.2017 Башинформ
2 - Комитет по делам ЮНЕСКОМеждународная конференция ЮНЕСКО в г. Кишинев 4-6 июля 2017 г. в г. Кишинев, Республика Молдова состоялась Международная конференция «Создание партнерств в области педагогических инноваций в эпоху цифровых технологий»,
17.08.2017 Комитет по делам ЮНЕСКО
В башкирском театре драмы им.М.Гафури обсудили планы на предстоящий 98 творческий сезон - Министерство культуры РБВ башкирском драматическом театре драмы им. М.Гафури состоялся первый сбор коллектива перед началом творческого сезона.
17.08.2017 Министерство культуры РБ
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига - Уфимские Ведомости
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига
Ярких премьер, блестящих гастролей - всего этого ждут уфимцы от сентября: наконец-то начинается театральный (и, можно сказать, светский) сезон!
Уфимские Ведомости
parkgagarina - Стерлитамакский рабочий
Показали силу и ловкость
В выходные дни парк культуры и отдыха имени Ю.Гагарина всегда переполнен горожанами.
Стерлитамакский рабочий
fotik - Стерлитамакский рабочий
На наших фотосессиях и солнечно, и весело!
Как стать лицом города? Дорогие читатели, вы, конечно, знаете: мы вас любим.
Стерлитамакский рабочий
Дмитрий Стоцкий в расширенном составе национальной сборной России! - ФК УфаПолузащитник футбольного клуба «Уфа» Дмитрий Стоцкий впервые вызван в национальную сборную России  для участия в учебно-тренировочном сборе, который пройдет в Новогорске (28 августа – 3 сентября),
16.08.2017 ФК Уфа
В Уфе пройдет Республиканский фестиваль-выставка «Башкирские полки в Отечественной войне 1812 года» - Администрация гор.округа Уфа19 августа 2017 года в г. Уфа пройдет Республиканский фестиваль-выставка «Башкирские полки в Отечественной войне 1812 года», посвященный 205-летию победы России в Отечественной войне 1812 года.
16.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Уфе прошел семинар-совещание с городскими и районными представителями Федерации баскетбола Республики Башкортостан - Министерство молодежной политики и спорта РБСегодня, 16 августа, в Уфе прошел семинар-совещание с городскими и районными представителями Федерации баскетбола Республики Башкортостан.
16.08.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
otkritie - Стерлитамакский рабочий
Подарок физкультурникам
Накануне Дня физкультурника торжественно открылась первая в городе уличная спортивно-тренировочная площадка, на которой разместились 14 универсальных тренажёров.
Стерлитамакский рабочий
komanda - Стерлитамакский рабочий
«Отдушина-Уфа» снова в Стерлитамаке
Приятно было вновь увидеть в Стерлитамаке команду волейбольного клуба «Отдушина-Уфа», состоящую из ветеранов службы безопасности России по Республике Башкортостан,
Стерлитамакский рабочий
За здоровьем—на спортплощадки
Под таким девизом биряне отметили Всероссийский день физкультурника, проводимый в рамках профилактической акции «Спорт против наркотиков».
Газета Победа
В Башкортостане 5-летняя девочка выпала из окна 3 этажа - БСТВ Нефтекамске из окна 3 этажа жилого дома выпала 5-летняя девочка. Очередной несчастный случай произошёл 15 августа.
17.08.2017 БСТ
Камеры фото- и видео фиксации после ежегодного технического обслуживания вернули на свои места.
17.08.2017 Вся Уфа
В Башкирии суд огласил приговор 51-летней главе сельсовета. Женщину обвинили в злоупотреблении полномочиями и служебном подлоге.
17.08.2017 Спутник ФМ
Новые муниципальные услуги в отделении Многофункционального центра Альшеевского района - МФЦВ отделении Многофункционального центра «Мои Документы» с. Раевский организовано предоставление следующих новых муниципальных услуг: 1. Заключение соглашений о перераспределении земель и (или) земельных участков,
17.08.2017 МФЦ
В Республике Башкортостан по факту гибели ребенка во время пожара возбуждено уголовное дело - Следственный комитетПо результатам доследственной проверки следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
17.08.2017 Следственный комитет