Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Аюрведа советует

83423766_e9e1ed05b65954d08fa467c9ea2_prev - OktCity.Ru
Фото: www.oktcity.ru

Необычное слово Аюрведа в переводе с санскритского языка имеет значение «длинная жизнь». Традиционная система индийской медицины неожиданно стала популярной во всем мире. Она сформировалась в результате слияния двух культур - ариев и дравидов. Аюрведа основывается на философской системе санкхья – это самое древнее на нашей планете знание о человеке и его здоровье. На сегодняшний день по Аюрведе издано множество книг. Однако, самостоятельно и грамотно пользоваться этими знаниями люди чаще всего не могут. Это связано с тем, что авторам книг или интернетовских статей по Аюрведе, иногда бывает трудно донести до простого читателя сложные термины и понятия простым языком. Поэтому, лучше всего изучать эту систему со своим преподавателем. Главная задача Аюрведы не только помочь человеку прожить всю жизнь сполна, но и понять свое истинное предназначение. Существует три продолжительности жизни (Ayurbhava).

- Alpayu или короткая жизнь, простирается от рождения до 32 лет.

- Madhyayu или средняя жизнь, от 33 до 66 лет.

- Paramayu или длинная жизнь, от 67 до 100 лет.

 

Запомните, никакие методы оздоровления, профилактики и излечения не сделают вас бессмертными, но они могут создать условия для выполнения своего предназначения. Жизнь по Аюрведе начинается с правильного питания. Для того, чтобы в соответствии с Аюрведой сформировать свой образ жизни необходимо знание о питании, с которого начнется ваше здоровье. Вот несколько аюрведических принципов питания:

 

- Не переедать.

- Не садиться за стол в подавленном и раздраженном состоянии.

- Не употреблять несвежую (приготовленную вчера) пищу.

 

Суть диеты

 

Существует миф о том, что диета по Аюрведе – это смесь индийской кухни и вегетарианства. На самом деле эта система действительно связана с йогой, которая пропагандирует вегетарианское питание, однако она вовсе не подтверждает этот миф. Если в ваши планы не входит глубокая духовная практика и достижение Нирваны, совсем не обязательно полностью отказываться от мяса, рыбы и яиц. Согласно принципам Аюрведы, для создания гармонии между физическим и духовным телом необходимо, чтобы в питании сохранялся баланс шести вкусов: горького, сладкого, кислого, вязкого, соленого и острого. Несмотря на универсальность аюрведической системы питания, к ней нужен индивидуальный подход. Во всяком случае, мудрецы древности заметили, что всех людей можно разделить на три основных типа или доши: Питта, Вата и Капха. Каждый имеет свои анатомические, психофизические и обменные особенности, а потому набор продуктов должен быть для каждого типа свой.


Капха

Это уравновешенный, спокойный тип людей (сочетание стихий земли и воды). Им свойственна медлительность и леность. Чаще всего у них широкая грудь, плотная кожа, густые мягкие волосы. От природы Капха склонен к полноте, поэтому всю жизнь ведет нелегкую борьбу с лишним весом. Причем каждое колебание массы тела (сбрасывание или набор веса) негативно сказывается на его здоровье. Вот почему для Капхи самым разумным было бы забыть об изнуряющих диетах и перейти на систему питания, согласно конституционному типу. Человек, относящийся к доше Капха, уязвим перед влажностью и холодом, склонен к болезням горла и дыхательных путей.

Пища Капхи должна быть:

- нежирной;

- несладкой;

- богатой специями;

- содержать много клетчатки.

Рекомендуется соблюдать все посты, поскольку в этот период организм освобождается от шлаков, а также употреблять овощи с острым и горьким вкусом (капуста, морковь, сельдерей, брокколи, редис, редька, перцы, баклажаны). Из фруктов можно есть яблоки, груши, грейпфруты и абрикосы. В умеренных количествах разрешается курятина, оленина, индюшатина, зайчатина и крольчатина. Нежелательно поздно ужинать, есть тяжелую мясную пищу (баранину, свинину, говядину), увлекаться молочными продуктами, особенно йогуртами.

Режим питания

Завтрак. Утро Капха должен начинать с легкого завтрака. Впрочем, без аппетита за стол лучше не садиться. Обед. В середине дня Капхе необходимо плотно поесть, желательно что-то горячее. Ужин. Последний прием пищи должен быть легким и не слишком поздним (не позже, чем за 2 часа до сна). Желательно не спешить и тщательно пережевывать пищу.


Питта

Поскольку Питта принадлежит к стихии огня, люди этого типа дисциплинированы, но очень эмоциональны и вспыльчивы. Среди них много хороших организаторов и руководителей. Люди-Питта стройны, пропорционально сложены, как правило, среднего роста, не слишком мускулисты. Обычно у Питты очень хорошее пищеварение, а значит, и аппетит. Слабым местом этих людей является непереносимость жары, иначе говоря им нельзя перегреваться.

Итак, пища Питты должна быть:

- сухой;

- прохладной;

- сладкой, горькой, вяжущей (преобладающие вкусы).

Рекомендуются практически все зернобобовые (они укрепляют организм и гармонизируют его, не перегревая). Из овощей предпочтение стоит отдавать цветной капусте, брокколи и огурцам. Из фруктов – сладкому винограду, яблокам, кокосу, гранату, хурме. Что же касается мяса, то люди-Питта должны помнить, что оно усиливает их дошу, поэтому во избежание нарушения внутренней гармонии лучше не увлекаться этим продуктом. Мясо лучше употреблять в небольших количествах, отдавая предпочтение курятине, индюшатине и зайчатине. Нежелательно увлекаться горячей пищей и злоупотреблять острыми специями (перец чили, горчица, кетчуп).

Режим питания

Завтрак. Утро Питты должно начинаться со стакана теплой воды. Через 15-20 минут можно приступать к плотному завтраку. Обед. Основной прием пищи людям этой доши пропускать нельзя. При этом важно, чтобы питание было сбалансированным – включало в себя белки (мясо, яйца, рыба, молочные продукты), жиры (растительные масла) и углеводы (каши, овощи и фрукты). Излишне эмоциональным людям-Питта важно не торопиться, тщательно пережевывать пищу и ни в коем случае не отвлекаться на разговоры, чтение и телевизор. В конце обеда можно побаловать себя сладостями, которые помогут гармонизировать эмоции.

Ужин должен быть легким и состоять из первого блюда (окрошка, свекольник, гаспаччо). Из напитков подойдет прохладный мятный чай и соки-фреш.

Вата

Основная особенность характера таких людей – рассеянность и ветреность, потому что они принадлежат к стихии воздуха и ветра. У Вата обычно плохо с дисциплиной, им присуща забывчивость и несобранность. Люди этой конституции имеют тонкокостное тело, сухую кожу. Вата либо очень высокого роста, либо очень низкого, волосы не слишком густые, взгляд – холодный. Человеку с этой дошей не стоит переживать за свою фигуру – ей ничего не грозит. В питании важно отдавать предпочтение умеренно жирной, но при этом калорийной пище, которая поможет уравновесить обменные процессы организма. В зимнее время года люди-Вата плохо переносят холод, а летом – солнце и ветер. Кроме того, представители этой конституциональной группы больше других подвержены стрессам.

Пища в рационе Ваты должна быть:

- кислой;

- сладкой;

- соленой;

- тяжелой;

- теплой и маслянистой.

Рекомендуется приправлять еду согревающими специями (имбирь, гвоздика, куркума). Хорошо подходят зерновые в отварном и теплом виде (пшеница, рис всех видов, овсянка), жирные сорта мяса и рыбы (свинина, говядина, тунец, лосось, креветки). Салаты разрешаются только из сезонных овощей с добавлением большого количества масла. Репчатый лук – только в вареном виде. Нежелательно употреблять продукты с горьким вкусом (крепкие чай и кофе, шоколад). Лучше избегать в своем рационе: хлебцы, сухие и легкие продукты из зернобобовых, дрожжевой хлеб.

Режим питания

Завтрак. Людям, относящимся к типу Вата, необходим плотный завтрак – он поможет избежать нарушений общего энергетического баланса организма. Обед. Для Ваты обед не менее важен, поэтому «делиться с другом» нельзя, необходимо сытно поесть. Включите в рацион рис и морскую рыбу. Ужин должен быть более легким, например, пшеничная каша и салатик из вареной свеклы. Вашему вниманию были представлены лишь некоторые и основные принципы Аюрведы. Для того, чтобы тщательнее изучить себя по данной системе, стоит получить реальные знания и практику. В этом вам поможет клуб здоровья, молодости и долголетия “Родник”. Звоните и записывайтесь на занятия по телефону: 8-927-63-888-55. Будьте здоровы!

 

Спасатели предупреждают об ухудшении погодных условий в республике | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК Башкортостан Сегодня в регионе ожидается усиление ветра. По данным синоптиков, во вторник в Башкортостане ожидается облачная погода с прояснениями.
14.02.2017 ГТРК Башкортостан
Рустэм Хамитов посетил АПК «Николаевское»                     Рустэм Хамитов 5 августа  находился с рабочей поездкой в Уфимском районе.
06.08.2013 Министерство сельского хозяйства
Мастер-класс по приготовлению башкирского национального блюда «Ҡаҡ яһау» - Культурный мир БашкортостанаБашкиры издревле являлись полукочевым народом. Поэтому кочевой образ жизни башкир научил их умело и правильно хранить некоторые продукты питания.
06.08.2013 Культурный мир Башкортостана
«Седьмой Международный кулинарный салон «ЕврАзия» - Союз предпринимателей г. ОктябрьскогоИнформируем о том, что Министерство агропромышленного комплекса и продовольствия Свердловской области при поддержке и участии Российской Ассоциации кулинаров Свердловской области с 3 по 5 сентября 2013 года проводят Седь
05.08.2013 Союз предпринимателей г. Октябрьского
Рустэм Хамитов находится с рабочей поездкой в Уфимском районе. Здесь он посетил тепличное хозяйство агропромышленного комплекса «Николаевское».
05.08.2013 Башинформ
В Нижнем Тагиле на антисанитарии попались школьная столовая и магазин - Европейско-Азиатские новостиВ ходе проверок магазинов и предприятий общепита специалисты Нижнетагильского территориального отдела Свердловского управления Роспотребнадзора наткнулись на два вопиющих случая несоблюдения санитарных норм сообщили аген
05.08.2013 Европейско-Азиатские новости
Роспотребнадзор ввел запрет на поставки в Россию продукции украинской кондитерской корпорации Roshen, сообщает РБК .
03.08.2013 Башинформ
Как я работала в больничной столовой: Гнилые овощи и тараканы в раковине - BashTribuna.RuВсе, кто хоть раз лежал в больнице, знают: завтраки, обеды и ужины здесь – мерзость несусветная.
01.08.2013 BashTribuna.Ru
Василий Петров: Необходимо усовершенствовать закон о регулировании производства и оборота алкогольной продукции - Молодая ГвардияКоординатор проекта «Я – Депутат» на территории Республики Башкортостан Василий Петров поделился своим мнением о ФЗ «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта,
31.07.2013 Молодая Гвардия
Самые значимые и резонансные видео уходящей недели - Комсомольская правда Уфа"КП" публикует наиболее значимые и зрелищные ролики за минувшую неделю [видео] Алексей СВЕТОЗАРСКИЙ kpchpvideo Камеры наблюдения сняли момент наезда на людей в Харькове Трагический инцидент в Харькове,
22.10.2017 Комсомольская правда Уфа
В Башкирии в жутком ДТП 1 человек погиб, 8 пострадали - Tdnu.RuГИБДД Около полуночи в Кармаскалинском районе столкнулись «ВАЗ-2110» и «Лада Нива».
21.10.2017 Tdnu.Ru
Пожилая жительница Уфы стала жертвой уличного мошенничества. 88-летняя пенсионерка сообщила полицейским, что пару дней назад она встретила на улице заплаканную женщину,
22.10.2017 Gorod-Ufa.Com
камаз - Стерлитамакский рабочий
Ловушка для КамАЗа
Заурядное утро середины рабочей недели доставило немало впечатлений всем, кто стал свидетелем необычного происшествия – вчера, в начале десятого утра, почти в центре Стерлитамака под землю ушёл КамАЗ.
Стерлитамакский рабочий
На месте преступления работает полиция - Комсомольская правда Уфа
90-е возвращаются: В Уфе расстреляли бизнесмена
Пострадавший чудом выжил Анастасия ПИГУЛИНА Утром 20 октября, около 09.30, в башкирской столице случилось ЧП - на подземной парковке на ул.
Комсомольская правда Уфа
Этуш с женой. Фото: Олег РУКАВИЦЫН - Комсомольская правда Уфа
Мошенник обманул 95-летнего Владимира Этуша на 28 миллионов рублей
Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста СССР Татьяна ЗИМНЯЯ Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста "По факту хищения денежных ср
Комсомольская правда Уфа
Мустаю Кариму 98 лет - Управление образования г. УфаВ образовательных учреждениях района проходят мероприятия, посвященные 98 - летию со дня рождения народного поэта республики, прозаика и драматурга Мустая Карима.
21.10.2017 Управление образования г. Уфа
Свою душу он отдал танцу, а жизнь посвятил работе в ансамбле. Завтра со дня рождения знаменитого балетмейстера Файзи Гаскарова исполнится 105 лет.
20.10.2017 ГТРК Башкортостан
Режиссёр из Санкт-Петербурга поставит в Уфе спектакль про башкирскую глубинку - Bashkortostan.RuВ Национальном молодёжном театре РБ им. М. Карима готовятся к выпуску спектакля «Хорошо живём» по пьесам пяти башкирских драматургов.
20.10.2017 Bashkortostan.Ru
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - Комсомольская правда Уфа
Харви Вайнштейн и его непристойные предложения: в Голливуде полыхает самый громкий сексуальный скандал за весь XXI век
Десятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
Комсомольская правда Уфа
Вновь октябрь -  и так не хватает Мустая... - Вечерняя Уфа
Вновь октябрь - и так не хватает Мустая...
Снова осень вызолотила город к дню рождения Мустафы Сафича. Помимо охры она щедро добавила в кроны деревьев багрянца, горстями рассыпала среди листвы пламенеющие ягоды рябины...
Вечерняя Уфа
Народный артист Башкирии Валерий Гриньков сыграл в мюзикле «Дюймовочка и принц» богатого крота. - Комсомольская правда Уфа
Главные театральные премьеры осени - 2017 в Уфе
«Комсомолка» подскажет, что стоит посмотреть в новом сезоне в театрах башкирской столицы Мила КИЯН «АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК» Самая громкая премьера осени - балет «Аленький цветочек» по мотивам одноименной сказки Сергея А
Комсомольская правда Уфа
JPG Файл - МВД РБВ московском Центре спорта и образования «Самбо-70» состоялся четвертый лично-командный чемпионат МВД России по боевому самбо среди территориальных подразделений органов внутренних дел.
21.10.2017 МВД РБ
Уфимцы сыграли вничью с хабаровской командой «СКА» - Уфа1.RuВ рамках 14-го тура Российской футбольной Премьер-лиги в Хабаровске встретились футболисты «Уфы» и «СКА».
21.10.2017 Уфа1.Ru
В Татышлинском районе прошел «День призывника» - Единая РоссияАктивное участие в организации мероприятия приняли активисты «Молодой Гвардии Единой России» На мероприятие были приглашены юноши осеннего призыва 2017 года.
21.10.2017 Единая Россия
опрос - Стерлитамакский рабочий
Вас устраивает работа общественного городского транспорта?
С таким вопросом мы вышли на улицы города    Зинаида Ивановна, пенсионерка: – Я живу в Мелеузе, но в Стерлитамак приезжаю часто, здесь дочь учится в институте.
Стерлитамакский рабочий
стер - Стерлитамакский рабочий
Суперкубок остаётся в Стерлитамаке!
  В этот раз сражение за самый почётный футбольный кубок Башкортостана состоялось в Стерлитамаке.
Стерлитамакский рабочий
Пятница. Тринадцатое. Успех! - Вечерняя Уфа
Пятница. Тринадцатое. Успех!
В минувшую пятницу, 13 октября, баскетбольный клуб "Уфимец" дебютировал в Чемпионате России среди мужских команд Суперлиги второго дивизиона.
Вечерняя Уфа
Динир Ахмедьянов назначен заместителем руководителя администрации Главы Башкортостана - БСТУказом Рустэма Хамитова заместителем руководителя администрации Главы Башкортостана назначен Динир Ахмедьянов.
21.10.2017 БСТ
Памяти Мустая Карима... - КПРФ                                                     УШЕЛ, ОСТАВИВ ЦЕЛЫЙ МИР …       Сегодня — 20 -е октября.
20.10.2017 КПРФ
Мустаю Кариму 98 лет - Управление образования г. УфаВ образовательных учреждениях района проходят мероприятия, посвященные 98 - летию со дня рождения народного поэта республики, прозаика и драматурга Мустая Карима.
21.10.2017 Управление образования г. Уфа
Вновь октябрь -  и так не хватает Мустая... - Вечерняя УфаСнова осень вызолотила город к дню рождения Мустафы Сафича. Помимо охры она щедро добавила в кроны деревьев багрянца, горстями рассыпала среди листвы пламенеющие ягоды рябины...
20.10.2017 Вечерняя Уфа
В Уфе открылся парк «Четыре сезона» - Администрация гор.округа Уфа21 октября в Уфе состоялось торжественное открытие парка «Четыре сезона».
21.10.2017 Администрация гор.округа Уфа