Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Аюрведа советует

83423766_e9e1ed05b65954d08fa467c9ea2_prev - OktCity.Ru
Фото: www.oktcity.ru

Необычное слово Аюрведа в переводе с санскритского языка имеет значение «длинная жизнь». Традиционная система индийской медицины неожиданно стала популярной во всем мире. Она сформировалась в результате слияния двух культур - ариев и дравидов. Аюрведа основывается на философской системе санкхья – это самое древнее на нашей планете знание о человеке и его здоровье. На сегодняшний день по Аюрведе издано множество книг. Однако, самостоятельно и грамотно пользоваться этими знаниями люди чаще всего не могут. Это связано с тем, что авторам книг или интернетовских статей по Аюрведе, иногда бывает трудно донести до простого читателя сложные термины и понятия простым языком. Поэтому, лучше всего изучать эту систему со своим преподавателем. Главная задача Аюрведы не только помочь человеку прожить всю жизнь сполна, но и понять свое истинное предназначение. Существует три продолжительности жизни (Ayurbhava).

- Alpayu или короткая жизнь, простирается от рождения до 32 лет.

- Madhyayu или средняя жизнь, от 33 до 66 лет.

- Paramayu или длинная жизнь, от 67 до 100 лет.

 

Запомните, никакие методы оздоровления, профилактики и излечения не сделают вас бессмертными, но они могут создать условия для выполнения своего предназначения. Жизнь по Аюрведе начинается с правильного питания. Для того, чтобы в соответствии с Аюрведой сформировать свой образ жизни необходимо знание о питании, с которого начнется ваше здоровье. Вот несколько аюрведических принципов питания:

 

- Не переедать.

- Не садиться за стол в подавленном и раздраженном состоянии.

- Не употреблять несвежую (приготовленную вчера) пищу.

 

Суть диеты

 

Существует миф о том, что диета по Аюрведе – это смесь индийской кухни и вегетарианства. На самом деле эта система действительно связана с йогой, которая пропагандирует вегетарианское питание, однако она вовсе не подтверждает этот миф. Если в ваши планы не входит глубокая духовная практика и достижение Нирваны, совсем не обязательно полностью отказываться от мяса, рыбы и яиц. Согласно принципам Аюрведы, для создания гармонии между физическим и духовным телом необходимо, чтобы в питании сохранялся баланс шести вкусов: горького, сладкого, кислого, вязкого, соленого и острого. Несмотря на универсальность аюрведической системы питания, к ней нужен индивидуальный подход. Во всяком случае, мудрецы древности заметили, что всех людей можно разделить на три основных типа или доши: Питта, Вата и Капха. Каждый имеет свои анатомические, психофизические и обменные особенности, а потому набор продуктов должен быть для каждого типа свой.


Капха

Это уравновешенный, спокойный тип людей (сочетание стихий земли и воды). Им свойственна медлительность и леность. Чаще всего у них широкая грудь, плотная кожа, густые мягкие волосы. От природы Капха склонен к полноте, поэтому всю жизнь ведет нелегкую борьбу с лишним весом. Причем каждое колебание массы тела (сбрасывание или набор веса) негативно сказывается на его здоровье. Вот почему для Капхи самым разумным было бы забыть об изнуряющих диетах и перейти на систему питания, согласно конституционному типу. Человек, относящийся к доше Капха, уязвим перед влажностью и холодом, склонен к болезням горла и дыхательных путей.

Пища Капхи должна быть:

- нежирной;

- несладкой;

- богатой специями;

- содержать много клетчатки.

Рекомендуется соблюдать все посты, поскольку в этот период организм освобождается от шлаков, а также употреблять овощи с острым и горьким вкусом (капуста, морковь, сельдерей, брокколи, редис, редька, перцы, баклажаны). Из фруктов можно есть яблоки, груши, грейпфруты и абрикосы. В умеренных количествах разрешается курятина, оленина, индюшатина, зайчатина и крольчатина. Нежелательно поздно ужинать, есть тяжелую мясную пищу (баранину, свинину, говядину), увлекаться молочными продуктами, особенно йогуртами.

Режим питания

Завтрак. Утро Капха должен начинать с легкого завтрака. Впрочем, без аппетита за стол лучше не садиться. Обед. В середине дня Капхе необходимо плотно поесть, желательно что-то горячее. Ужин. Последний прием пищи должен быть легким и не слишком поздним (не позже, чем за 2 часа до сна). Желательно не спешить и тщательно пережевывать пищу.


Питта

Поскольку Питта принадлежит к стихии огня, люди этого типа дисциплинированы, но очень эмоциональны и вспыльчивы. Среди них много хороших организаторов и руководителей. Люди-Питта стройны, пропорционально сложены, как правило, среднего роста, не слишком мускулисты. Обычно у Питты очень хорошее пищеварение, а значит, и аппетит. Слабым местом этих людей является непереносимость жары, иначе говоря им нельзя перегреваться.

Итак, пища Питты должна быть:

- сухой;

- прохладной;

- сладкой, горькой, вяжущей (преобладающие вкусы).

Рекомендуются практически все зернобобовые (они укрепляют организм и гармонизируют его, не перегревая). Из овощей предпочтение стоит отдавать цветной капусте, брокколи и огурцам. Из фруктов – сладкому винограду, яблокам, кокосу, гранату, хурме. Что же касается мяса, то люди-Питта должны помнить, что оно усиливает их дошу, поэтому во избежание нарушения внутренней гармонии лучше не увлекаться этим продуктом. Мясо лучше употреблять в небольших количествах, отдавая предпочтение курятине, индюшатине и зайчатине. Нежелательно увлекаться горячей пищей и злоупотреблять острыми специями (перец чили, горчица, кетчуп).

Режим питания

Завтрак. Утро Питты должно начинаться со стакана теплой воды. Через 15-20 минут можно приступать к плотному завтраку. Обед. Основной прием пищи людям этой доши пропускать нельзя. При этом важно, чтобы питание было сбалансированным – включало в себя белки (мясо, яйца, рыба, молочные продукты), жиры (растительные масла) и углеводы (каши, овощи и фрукты). Излишне эмоциональным людям-Питта важно не торопиться, тщательно пережевывать пищу и ни в коем случае не отвлекаться на разговоры, чтение и телевизор. В конце обеда можно побаловать себя сладостями, которые помогут гармонизировать эмоции.

Ужин должен быть легким и состоять из первого блюда (окрошка, свекольник, гаспаччо). Из напитков подойдет прохладный мятный чай и соки-фреш.

Вата

Основная особенность характера таких людей – рассеянность и ветреность, потому что они принадлежат к стихии воздуха и ветра. У Вата обычно плохо с дисциплиной, им присуща забывчивость и несобранность. Люди этой конституции имеют тонкокостное тело, сухую кожу. Вата либо очень высокого роста, либо очень низкого, волосы не слишком густые, взгляд – холодный. Человеку с этой дошей не стоит переживать за свою фигуру – ей ничего не грозит. В питании важно отдавать предпочтение умеренно жирной, но при этом калорийной пище, которая поможет уравновесить обменные процессы организма. В зимнее время года люди-Вата плохо переносят холод, а летом – солнце и ветер. Кроме того, представители этой конституциональной группы больше других подвержены стрессам.

Пища в рационе Ваты должна быть:

- кислой;

- сладкой;

- соленой;

- тяжелой;

- теплой и маслянистой.

Рекомендуется приправлять еду согревающими специями (имбирь, гвоздика, куркума). Хорошо подходят зерновые в отварном и теплом виде (пшеница, рис всех видов, овсянка), жирные сорта мяса и рыбы (свинина, говядина, тунец, лосось, креветки). Салаты разрешаются только из сезонных овощей с добавлением большого количества масла. Репчатый лук – только в вареном виде. Нежелательно употреблять продукты с горьким вкусом (крепкие чай и кофе, шоколад). Лучше избегать в своем рационе: хлебцы, сухие и легкие продукты из зернобобовых, дрожжевой хлеб.

Режим питания

Завтрак. Людям, относящимся к типу Вата, необходим плотный завтрак – он поможет избежать нарушений общего энергетического баланса организма. Обед. Для Ваты обед не менее важен, поэтому «делиться с другом» нельзя, необходимо сытно поесть. Включите в рацион рис и морскую рыбу. Ужин должен быть более легким, например, пшеничная каша и салатик из вареной свеклы. Вашему вниманию были представлены лишь некоторые и основные принципы Аюрведы. Для того, чтобы тщательнее изучить себя по данной системе, стоит получить реальные знания и практику. В этом вам поможет клуб здоровья, молодости и долголетия “Родник”. Звоните и записывайтесь на занятия по телефону: 8-927-63-888-55. Будьте здоровы!

 

Спасатели предупреждают об ухудшении погодных условий в республике | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК Башкортостан Сегодня в регионе ожидается усиление ветра. По данным синоптиков, во вторник в Башкортостане ожидается облачная погода с прояснениями.
14.02.2017 ГТРК Башкортостан
Рустэм Хамитов посетил АПК «Николаевское»                     Рустэм Хамитов 5 августа  находился с рабочей поездкой в Уфимском районе.
06.08.2013 Министерство сельского хозяйства
Мастер-класс по приготовлению башкирского национального блюда «Ҡаҡ яһау» - Культурный мир БашкортостанаБашкиры издревле являлись полукочевым народом. Поэтому кочевой образ жизни башкир научил их умело и правильно хранить некоторые продукты питания.
06.08.2013 Культурный мир Башкортостана
«Седьмой Международный кулинарный салон «ЕврАзия» - Союз предпринимателей г. ОктябрьскогоИнформируем о том, что Министерство агропромышленного комплекса и продовольствия Свердловской области при поддержке и участии Российской Ассоциации кулинаров Свердловской области с 3 по 5 сентября 2013 года проводят Седь
05.08.2013 Союз предпринимателей г. Октябрьского
Рустэм Хамитов находится с рабочей поездкой в Уфимском районе. Здесь он посетил тепличное хозяйство агропромышленного комплекса «Николаевское».
05.08.2013 Башинформ
В Нижнем Тагиле на антисанитарии попались школьная столовая и магазин - Европейско-Азиатские новостиВ ходе проверок магазинов и предприятий общепита специалисты Нижнетагильского территориального отдела Свердловского управления Роспотребнадзора наткнулись на два вопиющих случая несоблюдения санитарных норм сообщили аген
05.08.2013 Европейско-Азиатские новости
Роспотребнадзор ввел запрет на поставки в Россию продукции украинской кондитерской корпорации Roshen, сообщает РБК .
03.08.2013 Башинформ
Как я работала в больничной столовой: Гнилые овощи и тараканы в раковине - BashTribuna.RuВсе, кто хоть раз лежал в больнице, знают: завтраки, обеды и ужины здесь – мерзость несусветная.
01.08.2013 BashTribuna.Ru
Василий Петров: Необходимо усовершенствовать закон о регулировании производства и оборота алкогольной продукции - Молодая ГвардияКоординатор проекта «Я – Депутат» на территории Республики Башкортостан Василий Петров поделился своим мнением о ФЗ «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта,
31.07.2013 Молодая Гвардия
В Башкортостане водитель Renault насмерть сбил 15-летнюю девочку - БСТАвария со смертельным исходом произошла в Уфимском районе, на 1344-м километре трассы Самара – Уфа – Челябинск около семи вечера 16 декабря.
17.12.2017 БСТ
На трассе в Башкирии «Дэу Нексия» насмерть сбила мужчину - Tdnu.RuДорожный патруль Уфа По предварительной версии, пешеход пересекал проезжую часть в неположенном месте.
17.12.2017 Tdnu.Ru
В Башкирии произошел очередной наезд на пешехода со смертельным исходом. На этот раз в Аургазинском районе.
17.12.2017 Спутник ФМ
Адвокат Лариса Каштанова заявила, что ранее проведенное офтальмологом обследование выявило у экс-министра подозрение на разрыв сетчатки Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правда Уфа
Спасут ли сердце и диабет Улюкаева от зоны
Источник оценил для "КП" шансы осужденного экс-министра выйти на свободу по состоянию здоровья Александр БОЙКО @AlexBoykoKP О том, что Алексей Улюкаев,
Комсомольская правда Уфа
Фото: стоп-кадр с оперативной съемки - Комсомольская правда Уфа
В Петербурге арестовали террористов, готовивших взрыв в Казанском соборе
Смертники готовились привести бомбы в действие в субботу, 16 декабря Елена МОЛЧАНОВА kpspb ЗИМНЯЯ ДИВЕРСИЯ Чуть больше, чем за пару недель до Нового года,
Комсомольская правда Уфа
По кадрам с камер понятно, что парень специально врезался в машину Лилии - Комсомольская правда Уфа
В Уфе попытка уличного знакомства с девушкой обернулась арестом парня
Незнакомец оказался пьян и разбил девушке машину Рустем АХУНОВ rustem34 Этой ночью в Уфе мужчина на дорогом «Опеле» напал на уфимку, когда та отказалась с ним знакомиться.
Комсомольская правда Уфа
В Демском районе подвели итоги «Театральных встреч» юных артистов - Администрация гор.округа УфаВ Демском районе г.Уфы прошел детский смотр-конкурс театральных коллективов дошкольных образовательных учреждений района «Театральные встречи», посвященный Году экологии.
15.12.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Уфе состоялась премьера оперы «Царская невеста» - Bashkortostan.RuСегодня на сцене Башкирского государственного театра оперы и балета состоялась премьера одной из самых известных опер Николая Римского-Корсакова «Царская невеста».
16.12.2017 Bashkortostan.Ru
Бал прессы в столице Башкортостана: названы лучшие журналисты 2017 года - БашинформУФА, 15 дек 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В столице Башкортостана на Балу прессы объявили имена лучших журналистов.
15.12.2017 Башинформ
Новый год к нам приходит Фото: Алексей БУЛАТОВ - Комсомольская правда Уфа
Куда сводить ребенка на елку в Уфе
«Комсомолка» подскажет, где поводить хороводы вокруг зеленой красавицы и посмотреть интересную сказку.
Комсомольская правда Уфа
pasport - Стерлитамакский рабочий
Двойной праздник
Лучшим ученикам города вручили паспорта Прошедший праздник – День Конституции Российской Федерации – был для Натальи Тагировой и её сына особенным – Богдану вручили главный документ.
Стерлитамакский рабочий
tradicii - Стерлитамакский рабочий
Мой язык – язык дружбы
Стартовала акция, которая станет традиционной В Республике Башкортостан в мире и согласии проживают около 160 национальностей, каждая из которых имеет свои традиции, культуру, язык.
Стерлитамакский рабочий
dzu1 - Администрация г.Кумертау16 декабря в спортивно-оздоровительном комплексе «Прометей» проходит, ставший уже традиционным, Республиканский турнир по дзюдо на призы главы администрации города Кумертау.
16.12.2017 Администрация г.Кумертау
В Ленинском районе Уфы «зажгли» огонь социального проекта «Мой папа лучше всех» - Администрация гор.округа УфаСегодня, 16 декабря 2017 года, в спортзале Школы № 128 собрались участники социального проекта «Мой папа лучше всех», чтобы подвести предварительные итоги.
16.12.2017 Администрация гор.округа Уфа
Волейболисты «Урала» проэкзаменовали болельщиков - БСТУфимцы провели традиционную встречу с поклонниками клуба. Игроки стали предводителями четырёх команд болельщиков.
16.12.2017 БСТ
Эрнест Яхин - Комсомольская правда Уфа
«Мы россияне, и все это знают»: реакция башкирских спортсменов на решение МОК
Башкирские олимпийцы рассказали, как восприняли новость, что им придется выступать под белым флагом Рустам МАКСЮТОВ ВЫБОРА НЕТ Не обрадовались – это мягкое определение того,
Комсомольская правда Уфа
tup - Стерлитамакский рабочий
За что отобрали олимпийскую мечту?
Без политики не обошлось, считают горожане На прошлой неделе исполком Международного олимпийского комитета отстранил сборную команду России от Олимпийских Игр 2018 года, которые пройдут в южнокорейском Пхёнчхане.
Стерлитамакский рабочий
Прорубим окно в Европу! - Уфимские Ведомости
Прорубим окно в Европу!
Сыграно 2/3 сезона 2017-2018. В своем четвертом сезоне в российской премьер-лиге клуб из Башкортостана стабильно улучшает свою игру и показатели, и уже реально претендует на участие в 2018 году в еврокубках.
Уфимские Ведомости
Благотворительный концерт «Сердца четырёх» фонда «Мархамат» стал одним из самых главных культурных событий года - БСТЛучшие голоса России выступили для уфимской публики. А средства, вырученные от продажи билетов, будут направлены на нужды детей с ограниченными возможностями здоровья.
15.12.2017 БСТ
Башкортостан и Якутия определили вехи сотрудничества до 2020 года - БашинформБашкортостан и Якутия определили вехи сотрудничества до 2020 года Фото: Правительство РБ Башкортостан и Якутия определили вехи сотрудничества до 2020 года Фото: Правительство РБ УФА, 17 дек 2017.
17.12.2017 Башинформ
Рустэм Хамитов провёл личный приём граждан | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК Башкортостан14 декабря в Уфе Глава Башкортостана Рустэм Хамитов провёл личный приём граждан.
15.12.2017 ГТРК Башкортостан
Внук пожилой женщины, которую насмерть сбил УАЗ в Учалах, ищет свидетелей.
17.12.2017 Спутник ФМ
Накануне днем, в Чишминском районе Башкирии загорелась баня. Сотрудникам пожарной службы около трех часов дня поступил сигнал о возгорании бревенчатой бани в деревне Новая.
17.12.2017 Спутник ФМ