Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Аюрведа советует

83423766_e9e1ed05b65954d08fa467c9ea2_prev - OktCity.Ru
Фото: www.oktcity.ru

Необычное слово Аюрведа в переводе с санскритского языка имеет значение «длинная жизнь». Традиционная система индийской медицины неожиданно стала популярной во всем мире. Она сформировалась в результате слияния двух культур - ариев и дравидов. Аюрведа основывается на философской системе санкхья – это самое древнее на нашей планете знание о человеке и его здоровье. На сегодняшний день по Аюрведе издано множество книг. Однако, самостоятельно и грамотно пользоваться этими знаниями люди чаще всего не могут. Это связано с тем, что авторам книг или интернетовских статей по Аюрведе, иногда бывает трудно донести до простого читателя сложные термины и понятия простым языком. Поэтому, лучше всего изучать эту систему со своим преподавателем. Главная задача Аюрведы не только помочь человеку прожить всю жизнь сполна, но и понять свое истинное предназначение. Существует три продолжительности жизни (Ayurbhava).

- Alpayu или короткая жизнь, простирается от рождения до 32 лет.

- Madhyayu или средняя жизнь, от 33 до 66 лет.

- Paramayu или длинная жизнь, от 67 до 100 лет.

 

Запомните, никакие методы оздоровления, профилактики и излечения не сделают вас бессмертными, но они могут создать условия для выполнения своего предназначения. Жизнь по Аюрведе начинается с правильного питания. Для того, чтобы в соответствии с Аюрведой сформировать свой образ жизни необходимо знание о питании, с которого начнется ваше здоровье. Вот несколько аюрведических принципов питания:

 

- Не переедать.

- Не садиться за стол в подавленном и раздраженном состоянии.

- Не употреблять несвежую (приготовленную вчера) пищу.

 

Суть диеты

 

Существует миф о том, что диета по Аюрведе – это смесь индийской кухни и вегетарианства. На самом деле эта система действительно связана с йогой, которая пропагандирует вегетарианское питание, однако она вовсе не подтверждает этот миф. Если в ваши планы не входит глубокая духовная практика и достижение Нирваны, совсем не обязательно полностью отказываться от мяса, рыбы и яиц. Согласно принципам Аюрведы, для создания гармонии между физическим и духовным телом необходимо, чтобы в питании сохранялся баланс шести вкусов: горького, сладкого, кислого, вязкого, соленого и острого. Несмотря на универсальность аюрведической системы питания, к ней нужен индивидуальный подход. Во всяком случае, мудрецы древности заметили, что всех людей можно разделить на три основных типа или доши: Питта, Вата и Капха. Каждый имеет свои анатомические, психофизические и обменные особенности, а потому набор продуктов должен быть для каждого типа свой.


Капха

Это уравновешенный, спокойный тип людей (сочетание стихий земли и воды). Им свойственна медлительность и леность. Чаще всего у них широкая грудь, плотная кожа, густые мягкие волосы. От природы Капха склонен к полноте, поэтому всю жизнь ведет нелегкую борьбу с лишним весом. Причем каждое колебание массы тела (сбрасывание или набор веса) негативно сказывается на его здоровье. Вот почему для Капхи самым разумным было бы забыть об изнуряющих диетах и перейти на систему питания, согласно конституционному типу. Человек, относящийся к доше Капха, уязвим перед влажностью и холодом, склонен к болезням горла и дыхательных путей.

Пища Капхи должна быть:

- нежирной;

- несладкой;

- богатой специями;

- содержать много клетчатки.

Рекомендуется соблюдать все посты, поскольку в этот период организм освобождается от шлаков, а также употреблять овощи с острым и горьким вкусом (капуста, морковь, сельдерей, брокколи, редис, редька, перцы, баклажаны). Из фруктов можно есть яблоки, груши, грейпфруты и абрикосы. В умеренных количествах разрешается курятина, оленина, индюшатина, зайчатина и крольчатина. Нежелательно поздно ужинать, есть тяжелую мясную пищу (баранину, свинину, говядину), увлекаться молочными продуктами, особенно йогуртами.

Режим питания

Завтрак. Утро Капха должен начинать с легкого завтрака. Впрочем, без аппетита за стол лучше не садиться. Обед. В середине дня Капхе необходимо плотно поесть, желательно что-то горячее. Ужин. Последний прием пищи должен быть легким и не слишком поздним (не позже, чем за 2 часа до сна). Желательно не спешить и тщательно пережевывать пищу.


Питта

Поскольку Питта принадлежит к стихии огня, люди этого типа дисциплинированы, но очень эмоциональны и вспыльчивы. Среди них много хороших организаторов и руководителей. Люди-Питта стройны, пропорционально сложены, как правило, среднего роста, не слишком мускулисты. Обычно у Питты очень хорошее пищеварение, а значит, и аппетит. Слабым местом этих людей является непереносимость жары, иначе говоря им нельзя перегреваться.

Итак, пища Питты должна быть:

- сухой;

- прохладной;

- сладкой, горькой, вяжущей (преобладающие вкусы).

Рекомендуются практически все зернобобовые (они укрепляют организм и гармонизируют его, не перегревая). Из овощей предпочтение стоит отдавать цветной капусте, брокколи и огурцам. Из фруктов – сладкому винограду, яблокам, кокосу, гранату, хурме. Что же касается мяса, то люди-Питта должны помнить, что оно усиливает их дошу, поэтому во избежание нарушения внутренней гармонии лучше не увлекаться этим продуктом. Мясо лучше употреблять в небольших количествах, отдавая предпочтение курятине, индюшатине и зайчатине. Нежелательно увлекаться горячей пищей и злоупотреблять острыми специями (перец чили, горчица, кетчуп).

Режим питания

Завтрак. Утро Питты должно начинаться со стакана теплой воды. Через 15-20 минут можно приступать к плотному завтраку. Обед. Основной прием пищи людям этой доши пропускать нельзя. При этом важно, чтобы питание было сбалансированным – включало в себя белки (мясо, яйца, рыба, молочные продукты), жиры (растительные масла) и углеводы (каши, овощи и фрукты). Излишне эмоциональным людям-Питта важно не торопиться, тщательно пережевывать пищу и ни в коем случае не отвлекаться на разговоры, чтение и телевизор. В конце обеда можно побаловать себя сладостями, которые помогут гармонизировать эмоции.

Ужин должен быть легким и состоять из первого блюда (окрошка, свекольник, гаспаччо). Из напитков подойдет прохладный мятный чай и соки-фреш.

Вата

Основная особенность характера таких людей – рассеянность и ветреность, потому что они принадлежат к стихии воздуха и ветра. У Вата обычно плохо с дисциплиной, им присуща забывчивость и несобранность. Люди этой конституции имеют тонкокостное тело, сухую кожу. Вата либо очень высокого роста, либо очень низкого, волосы не слишком густые, взгляд – холодный. Человеку с этой дошей не стоит переживать за свою фигуру – ей ничего не грозит. В питании важно отдавать предпочтение умеренно жирной, но при этом калорийной пище, которая поможет уравновесить обменные процессы организма. В зимнее время года люди-Вата плохо переносят холод, а летом – солнце и ветер. Кроме того, представители этой конституциональной группы больше других подвержены стрессам.

Пища в рационе Ваты должна быть:

- кислой;

- сладкой;

- соленой;

- тяжелой;

- теплой и маслянистой.

Рекомендуется приправлять еду согревающими специями (имбирь, гвоздика, куркума). Хорошо подходят зерновые в отварном и теплом виде (пшеница, рис всех видов, овсянка), жирные сорта мяса и рыбы (свинина, говядина, тунец, лосось, креветки). Салаты разрешаются только из сезонных овощей с добавлением большого количества масла. Репчатый лук – только в вареном виде. Нежелательно употреблять продукты с горьким вкусом (крепкие чай и кофе, шоколад). Лучше избегать в своем рационе: хлебцы, сухие и легкие продукты из зернобобовых, дрожжевой хлеб.

Режим питания

Завтрак. Людям, относящимся к типу Вата, необходим плотный завтрак – он поможет избежать нарушений общего энергетического баланса организма. Обед. Для Ваты обед не менее важен, поэтому «делиться с другом» нельзя, необходимо сытно поесть. Включите в рацион рис и морскую рыбу. Ужин должен быть более легким, например, пшеничная каша и салатик из вареной свеклы. Вашему вниманию были представлены лишь некоторые и основные принципы Аюрведы. Для того, чтобы тщательнее изучить себя по данной системе, стоит получить реальные знания и практику. В этом вам поможет клуб здоровья, молодости и долголетия “Родник”. Звоните и записывайтесь на занятия по телефону: 8-927-63-888-55. Будьте здоровы!

 

Спасатели предупреждают об ухудшении погодных условий в республике | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК Башкортостан Сегодня в регионе ожидается усиление ветра. По данным синоптиков, во вторник в Башкортостане ожидается облачная погода с прояснениями.
14.02.2017 ГТРК Башкортостан
Рустэм Хамитов посетил АПК «Николаевское»                     Рустэм Хамитов 5 августа  находился с рабочей поездкой в Уфимском районе.
06.08.2013 Министерство сельского хозяйства
Мастер-класс по приготовлению башкирского национального блюда «Ҡаҡ яһау» - Культурный мир БашкортостанаБашкиры издревле являлись полукочевым народом. Поэтому кочевой образ жизни башкир научил их умело и правильно хранить некоторые продукты питания.
06.08.2013 Культурный мир Башкортостана
«Седьмой Международный кулинарный салон «ЕврАзия» - Союз предпринимателей г. ОктябрьскогоИнформируем о том, что Министерство агропромышленного комплекса и продовольствия Свердловской области при поддержке и участии Российской Ассоциации кулинаров Свердловской области с 3 по 5 сентября 2013 года проводят Седь
05.08.2013 Союз предпринимателей г. Октябрьского
Рустэм Хамитов находится с рабочей поездкой в Уфимском районе. Здесь он посетил тепличное хозяйство агропромышленного комплекса «Николаевское».
05.08.2013 Башинформ
В Нижнем Тагиле на антисанитарии попались школьная столовая и магазин - Европейско-Азиатские новостиВ ходе проверок магазинов и предприятий общепита специалисты Нижнетагильского территориального отдела Свердловского управления Роспотребнадзора наткнулись на два вопиющих случая несоблюдения санитарных норм сообщили аген
05.08.2013 Европейско-Азиатские новости
Роспотребнадзор ввел запрет на поставки в Россию продукции украинской кондитерской корпорации Roshen, сообщает РБК .
03.08.2013 Башинформ
Как я работала в больничной столовой: Гнилые овощи и тараканы в раковине - BashTribuna.RuВсе, кто хоть раз лежал в больнице, знают: завтраки, обеды и ужины здесь – мерзость несусветная.
01.08.2013 BashTribuna.Ru
Василий Петров: Необходимо усовершенствовать закон о регулировании производства и оборота алкогольной продукции - Молодая ГвардияКоординатор проекта «Я – Депутат» на территории Республики Башкортостан Василий Петров поделился своим мнением о ФЗ «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта,
31.07.2013 Молодая Гвардия
Платите алименты вовремя! - Служба судебных приставовДолжник, отдавший знакомому арестованную технику, стал фигурантом уголовного дела.
20.02.2018 Служба судебных приставов
В Республике Башкортостан экс-дознаватель отдела полиции признана виновной халатности и злоупотреблении должностными полномочиями - Следственный комитетСобранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора  бывшему дознавателю отдела полиции № 7 УМВД Росс
20.02.2018 Следственный комитет
В городе Туймазы ограбили магазин | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанЗлоумышленник украл в супермаркете товар на 1 тысячу рублей. Работники торговой точки показали полицейским видеозаписи с камер, на которых было видно, кто совершил хищение.
20.02.2018 ГТРК Башкортостан
Фоторобот висел по всей Москве - Комсомольская правда Уфа
Экс-сотрудник ДПС, надругавшийся над 27 женщинами, выйдет на свободу на 5 лет раньше и будет работать дворником на улицах Москвы
В суде объяснили свое крайне спорное решение Роман ЛЯЛИН Инспектор ДПС Артур Косицын нагонял ужас на школьниц и женщин Москвы целых 4 года.
Комсомольская правда Уфа
Малыш скончался в больнице - Комсомольская правда Уфа
Родители винят врачей в гибели 1,5-месячного ребенка в Башкирии
Трагедия произошла в городе Нефтекамск Оксана МАКАРОВА Печальную новость о смерти 1,5-месячного ребенка сообщили в социальных сетях родители малыша.
Комсомольская правда Уфа
Организован сбор средств семьям погибших в авиакатастрофе
11 февраля вскоре после вылета из московского аэропорта «Домодедово» потерпел крушение самолет Ан-148 Саратовских авиалиний, следовавший рейсом «Москва-Орск».
Туймазинский вестник
В Москве прошел отчетный концерт Башкирского культурного центра "Ак тирма" - Представительство РБ при Президенте РФ  «Башҡортостан – тыуған илем» - под таким названием в самом центре Москвы, в концертном зале управы Пресненского района прошел первый в этом году  концерт  Башкирского культурного центра «Ак тирма».
19.02.2018 Представительство РБ при Президенте РФ
Зугура Рахматуллина: «Родной язык - ценность, которой нет цены» - БашинформЗугура Рахматуллина: «Родной язык - ценность, которой нет цены» Фото: ИА «Башинформ» Зугура Рахматуллина: «Родной язык - ценность, которой нет цены» Фото: ИА «Башинформ» УФА, 20 фев 2018.
20.02.2018 Башинформ
Отчизны славные сыны - Администрация Мелеузовского районаС 23 января библиотеки Мелеузовской ЦБС включились в работу месячника героической литературы «В памяти навечно».
20.02.2018 Администрация Мелеузовского района
Zamesina - Стерлитамакский рабочий
«Сегодня в моей жизни мне всё нравится»
Виктория Замесина об искусстве, стиле и умении жить Виктория Александ ровна Замесина 15 лет возглавляет Государственный русский драматический театр, является депутатом Государственного Соб рания – Курултая РБ.
Стерлитамакский рабочий
ЗЩЫЕ - Стерлитамакский рабочий
Великий пост – путь любви и преображения
С 19 февраля Православная Церковь начинает подвиг одного из самых длительных и строгих постов, который называется Великим.
Стерлитамакский рабочий
Такой Алексей Насонов (слева) в сериале «Детективы» - готовый на любые хитрости сыщик... - Комсомольская правда Уфа
Как в кино: Главный телесыщик страны Алексей Насонов применял незаконные методы слежки в реальной жизни
Актер стал популярным после главной роли в многосерийном фильме «Детективы», который идет уже 12 лет - сначала на Первом канале,
Комсомольская правда Уфа
За кого из представителей Башкирии болеть на Олимпиаде 20 февраля - БашинформЗа кого из представителей Башкирии болеть на Олимпиаде 20 февраля Фото: teamrussia.pro За кого из представителей Башкирии болеть на Олимпиаде 20 февраля Фото: teamrussia.pro УФА, 20 фев 2018.
20.02.2018 Башинформ
Отработали навыки военного дела - Администрация г. СтерлитамакВ спортзале Стерлитамакского индустриально-промышленного колледжа прошёл I (городской) этап Республиканской спартакиады «Сыны Отечества» по военно-прикладным видам спорта среди юношей,
20.02.2018 Администрация г. Стерлитамак
DSC 2366 - Управление культуры г. Кумертау17 февраля в Центральной городской библиотеке продолжил свою работу кинозал повторного фильма.
20.02.2018 Управление культуры г. Кумертау
Первый вице-президент федерации керлинга России: «Знаю, что Крушельницкому подсыпали мельдоний. Кто подсыпал, не знаю» - Комсомольская правда Уфа
Первый вице-президент федерации керлинга России: «Знаю, что Крушельницкому подсыпали мельдоний. Кто подсыпал, не знаю»
Андрей Созин заявил "Комсомольской правде", что кто-то очень заинтересован в том, чтобы подставить россиян на Играх в Пхенчхане Максим ЧИЖИКОВ - Какие версии у вас,
Комсомольская правда Уфа
tarasov23 - Комсомольская правда Уфа
Поклонники Бузовой уличили Тарасова в измене беременной жене
По версии пользователей сети футболист провел ночь в клубе с блондинкой из шоу «Пацанки» [фото] Петр СИМОНОВ Игрок «Локомотива» Дмитрий Тарасов мало того высокооплачиваемый спортсмен,
Комсомольская правда Уфа
На церемонии открытия Олимпиады наши спортсмены прошли под нейтральным флагом Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Уфа
Мы пришли на Олимпиаду как люди в сером, но остались как Россия
Наш спецкор на Играх Дарья Асламова передает из Пхенчхана Дарья АСЛАМОВА - Вы уже никогда не отмоетесь.
Комсомольская правда Уфа
Министерству финансов Республики Башкортостан вручен диплом в номинации «Эффективный последующий контроль» - Bashkortostan.Ru15 февраля 2018 года состоялось 11-е заседание Рабочей группы Минфина России по вопросам совершенствования государственного (муниципального) финансового контроля под председательством директора Департамента бюджетной мет
20.02.2018 Bashkortostan.Ru
Серьезная авария произошла в Янаульском районе Башкирии - Вся УфаЛоб в лоб столкнулись легковушка и грузовик. Пострадал один человек.   По предварительной информации, водитель «Лады», двигаясь по трассе Янаул - Верхние Татышлы, не справился с управлением и вылетел на встречную полосу,
20.02.2018 Вся Уфа
  В городе Туймазы мужчина украл из супермаркета товарно-материальные ценности.
20.02.2018 МВД РБ
9bbgvjmoFV4 - Управление культуры г. Кумертау18 февраля в городе Кумертау прошли народные гуляния, посвящённые Широкой Масленице.
20.02.2018 Управление культуры г. Кумертау
В Башкирии незаконная столовая пойдет под снос - Tdnu.RuНесколько недель понадобится на то, чтобы в Стерлитамакском районе исполнилось решение суда по освобождению территории села Айгулево от незаконного строения.
20.02.2018 Tdnu.Ru