Новости города БезФормата.Ru
Октябрьский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Аюрведа советует

83423766_e9e1ed05b65954d08fa467c9ea2_prev - OktCity.Ru
Фото: www.oktcity.ru

Необычное слово Аюрведа в переводе с санскритского языка имеет значение «длинная жизнь». Традиционная система индийской медицины неожиданно стала популярной во всем мире. Она сформировалась в результате слияния двух культур - ариев и дравидов. Аюрведа основывается на философской системе санкхья – это самое древнее на нашей планете знание о человеке и его здоровье. На сегодняшний день по Аюрведе издано множество книг. Однако, самостоятельно и грамотно пользоваться этими знаниями люди чаще всего не могут. Это связано с тем, что авторам книг или интернетовских статей по Аюрведе, иногда бывает трудно донести до простого читателя сложные термины и понятия простым языком. Поэтому, лучше всего изучать эту систему со своим преподавателем. Главная задача Аюрведы не только помочь человеку прожить всю жизнь сполна, но и понять свое истинное предназначение. Существует три продолжительности жизни (Ayurbhava).

- Alpayu или короткая жизнь, простирается от рождения до 32 лет.

- Madhyayu или средняя жизнь, от 33 до 66 лет.

- Paramayu или длинная жизнь, от 67 до 100 лет.

 

Запомните, никакие методы оздоровления, профилактики и излечения не сделают вас бессмертными, но они могут создать условия для выполнения своего предназначения. Жизнь по Аюрведе начинается с правильного питания. Для того, чтобы в соответствии с Аюрведой сформировать свой образ жизни необходимо знание о питании, с которого начнется ваше здоровье. Вот несколько аюрведических принципов питания:

 

- Не переедать.

- Не садиться за стол в подавленном и раздраженном состоянии.

- Не употреблять несвежую (приготовленную вчера) пищу.

 

Суть диеты

 

Существует миф о том, что диета по Аюрведе – это смесь индийской кухни и вегетарианства. На самом деле эта система действительно связана с йогой, которая пропагандирует вегетарианское питание, однако она вовсе не подтверждает этот миф. Если в ваши планы не входит глубокая духовная практика и достижение Нирваны, совсем не обязательно полностью отказываться от мяса, рыбы и яиц. Согласно принципам Аюрведы, для создания гармонии между физическим и духовным телом необходимо, чтобы в питании сохранялся баланс шести вкусов: горького, сладкого, кислого, вязкого, соленого и острого. Несмотря на универсальность аюрведической системы питания, к ней нужен индивидуальный подход. Во всяком случае, мудрецы древности заметили, что всех людей можно разделить на три основных типа или доши: Питта, Вата и Капха. Каждый имеет свои анатомические, психофизические и обменные особенности, а потому набор продуктов должен быть для каждого типа свой.


Капха

Это уравновешенный, спокойный тип людей (сочетание стихий земли и воды). Им свойственна медлительность и леность. Чаще всего у них широкая грудь, плотная кожа, густые мягкие волосы. От природы Капха склонен к полноте, поэтому всю жизнь ведет нелегкую борьбу с лишним весом. Причем каждое колебание массы тела (сбрасывание или набор веса) негативно сказывается на его здоровье. Вот почему для Капхи самым разумным было бы забыть об изнуряющих диетах и перейти на систему питания, согласно конституционному типу. Человек, относящийся к доше Капха, уязвим перед влажностью и холодом, склонен к болезням горла и дыхательных путей.

Пища Капхи должна быть:

- нежирной;

- несладкой;

- богатой специями;

- содержать много клетчатки.

Рекомендуется соблюдать все посты, поскольку в этот период организм освобождается от шлаков, а также употреблять овощи с острым и горьким вкусом (капуста, морковь, сельдерей, брокколи, редис, редька, перцы, баклажаны). Из фруктов можно есть яблоки, груши, грейпфруты и абрикосы. В умеренных количествах разрешается курятина, оленина, индюшатина, зайчатина и крольчатина. Нежелательно поздно ужинать, есть тяжелую мясную пищу (баранину, свинину, говядину), увлекаться молочными продуктами, особенно йогуртами.

Режим питания

Завтрак. Утро Капха должен начинать с легкого завтрака. Впрочем, без аппетита за стол лучше не садиться. Обед. В середине дня Капхе необходимо плотно поесть, желательно что-то горячее. Ужин. Последний прием пищи должен быть легким и не слишком поздним (не позже, чем за 2 часа до сна). Желательно не спешить и тщательно пережевывать пищу.


Питта

Поскольку Питта принадлежит к стихии огня, люди этого типа дисциплинированы, но очень эмоциональны и вспыльчивы. Среди них много хороших организаторов и руководителей. Люди-Питта стройны, пропорционально сложены, как правило, среднего роста, не слишком мускулисты. Обычно у Питты очень хорошее пищеварение, а значит, и аппетит. Слабым местом этих людей является непереносимость жары, иначе говоря им нельзя перегреваться.

Итак, пища Питты должна быть:

- сухой;

- прохладной;

- сладкой, горькой, вяжущей (преобладающие вкусы).

Рекомендуются практически все зернобобовые (они укрепляют организм и гармонизируют его, не перегревая). Из овощей предпочтение стоит отдавать цветной капусте, брокколи и огурцам. Из фруктов – сладкому винограду, яблокам, кокосу, гранату, хурме. Что же касается мяса, то люди-Питта должны помнить, что оно усиливает их дошу, поэтому во избежание нарушения внутренней гармонии лучше не увлекаться этим продуктом. Мясо лучше употреблять в небольших количествах, отдавая предпочтение курятине, индюшатине и зайчатине. Нежелательно увлекаться горячей пищей и злоупотреблять острыми специями (перец чили, горчица, кетчуп).

Режим питания

Завтрак. Утро Питты должно начинаться со стакана теплой воды. Через 15-20 минут можно приступать к плотному завтраку. Обед. Основной прием пищи людям этой доши пропускать нельзя. При этом важно, чтобы питание было сбалансированным – включало в себя белки (мясо, яйца, рыба, молочные продукты), жиры (растительные масла) и углеводы (каши, овощи и фрукты). Излишне эмоциональным людям-Питта важно не торопиться, тщательно пережевывать пищу и ни в коем случае не отвлекаться на разговоры, чтение и телевизор. В конце обеда можно побаловать себя сладостями, которые помогут гармонизировать эмоции.

Ужин должен быть легким и состоять из первого блюда (окрошка, свекольник, гаспаччо). Из напитков подойдет прохладный мятный чай и соки-фреш.

Вата

Основная особенность характера таких людей – рассеянность и ветреность, потому что они принадлежат к стихии воздуха и ветра. У Вата обычно плохо с дисциплиной, им присуща забывчивость и несобранность. Люди этой конституции имеют тонкокостное тело, сухую кожу. Вата либо очень высокого роста, либо очень низкого, волосы не слишком густые, взгляд – холодный. Человеку с этой дошей не стоит переживать за свою фигуру – ей ничего не грозит. В питании важно отдавать предпочтение умеренно жирной, но при этом калорийной пище, которая поможет уравновесить обменные процессы организма. В зимнее время года люди-Вата плохо переносят холод, а летом – солнце и ветер. Кроме того, представители этой конституциональной группы больше других подвержены стрессам.

Пища в рационе Ваты должна быть:

- кислой;

- сладкой;

- соленой;

- тяжелой;

- теплой и маслянистой.

Рекомендуется приправлять еду согревающими специями (имбирь, гвоздика, куркума). Хорошо подходят зерновые в отварном и теплом виде (пшеница, рис всех видов, овсянка), жирные сорта мяса и рыбы (свинина, говядина, тунец, лосось, креветки). Салаты разрешаются только из сезонных овощей с добавлением большого количества масла. Репчатый лук – только в вареном виде. Нежелательно употреблять продукты с горьким вкусом (крепкие чай и кофе, шоколад). Лучше избегать в своем рационе: хлебцы, сухие и легкие продукты из зернобобовых, дрожжевой хлеб.

Режим питания

Завтрак. Людям, относящимся к типу Вата, необходим плотный завтрак – он поможет избежать нарушений общего энергетического баланса организма. Обед. Для Ваты обед не менее важен, поэтому «делиться с другом» нельзя, необходимо сытно поесть. Включите в рацион рис и морскую рыбу. Ужин должен быть более легким, например, пшеничная каша и салатик из вареной свеклы. Вашему вниманию были представлены лишь некоторые и основные принципы Аюрведы. Для того, чтобы тщательнее изучить себя по данной системе, стоит получить реальные знания и практику. В этом вам поможет клуб здоровья, молодости и долголетия “Родник”. Звоните и записывайтесь на занятия по телефону: 8-927-63-888-55. Будьте здоровы!

 

Спасатели предупреждают об ухудшении погодных условий в республике | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК Башкортостан Сегодня в регионе ожидается усиление ветра. По данным синоптиков, во вторник в Башкортостане ожидается облачная погода с прояснениями.
14.02.2017 ГТРК Башкортостан
Рустэм Хамитов посетил АПК «Николаевское»                     Рустэм Хамитов 5 августа  находился с рабочей поездкой в Уфимском районе.
06.08.2013 Министерство сельского хозяйства
Мастер-класс по приготовлению башкирского национального блюда «Ҡаҡ яһау» - Культурный мир БашкортостанаБашкиры издревле являлись полукочевым народом. Поэтому кочевой образ жизни башкир научил их умело и правильно хранить некоторые продукты питания.
06.08.2013 Культурный мир Башкортостана
«Седьмой Международный кулинарный салон «ЕврАзия» - Союз предпринимателей г. ОктябрьскогоИнформируем о том, что Министерство агропромышленного комплекса и продовольствия Свердловской области при поддержке и участии Российской Ассоциации кулинаров Свердловской области с 3 по 5 сентября 2013 года проводят Седь
05.08.2013 Союз предпринимателей г. Октябрьского
Рустэм Хамитов находится с рабочей поездкой в Уфимском районе. Здесь он посетил тепличное хозяйство агропромышленного комплекса «Николаевское».
05.08.2013 Башинформ
В Нижнем Тагиле на антисанитарии попались школьная столовая и магазин - Европейско-Азиатские новостиВ ходе проверок магазинов и предприятий общепита специалисты Нижнетагильского территориального отдела Свердловского управления Роспотребнадзора наткнулись на два вопиющих случая несоблюдения санитарных норм сообщили аген
05.08.2013 Европейско-Азиатские новости
Роспотребнадзор ввел запрет на поставки в Россию продукции украинской кондитерской корпорации Roshen, сообщает РБК .
03.08.2013 Башинформ
Как я работала в больничной столовой: Гнилые овощи и тараканы в раковине - BashTribuna.RuВсе, кто хоть раз лежал в больнице, знают: завтраки, обеды и ужины здесь – мерзость несусветная.
01.08.2013 BashTribuna.Ru
Василий Петров: Необходимо усовершенствовать закон о регулировании производства и оборота алкогольной продукции - Молодая ГвардияКоординатор проекта «Я – Депутат» на территории Республики Башкортостан Василий Петров поделился своим мнением о ФЗ «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта,
31.07.2013 Молодая Гвардия
JPG Файл - МВД РБ За 22 августа на территории города Уфы произошло 63 дорожно-транспортных происшествия, где автомашины получили только механические повреждения.
23.08.2017 МВД РБ
Уфимка разыскивает пропавшего супруга - Уфа1.RuВ Уфе родственники и полиция разыскивают пропавшего 35-летнего Александра Зайковского.
23.08.2017 Уфа1.Ru
В Республике Башкортостан задержан местный житель по подозрению в убийстве человека - Следственный комитетВ правоохранительные органы республики поступило сообщение о том, что утром 20 августа 2017 года около одного из домов деревни Кулушево Кармаскалинского района обнаружено тело мужчины.
23.08.2017 Следственный комитет
суд - Стерлитамакский рабочий
Пострадал на батуте
Прокуратура города поддержала исковые требования местного жителя о выплате компенсации морального вреда за травму.
Стерлитамакский рабочий
vehi - Стерлитамакский рабочий
Краденое надела на себя
В дежурную часть обратилась сотрудница одного из магазинов. Она сообщила о краже одежды – в торговую точку зашла девушка, которая, осматривая размещённый на стеллажах товар,
Стерлитамакский рабочий
Каким будет рассвет—зависит от нас
В преддверии нового учебного года в объединении клубов для детей и подростков «Космос» вновь вспомнили трагедию в Беслане, где от рук террористов погибли сотни детей.
Газета Победа
Стало известно, кто будет представлять Башкирию на всероссийском конкурсе «Доброволец России-2017» - БашинформСтало известно, кто будет представлять Башкирию на всероссийском конкурсе «Доброволец России-2017» Фото: Екатерина Савельева Стало известно,
23.08.2017 Башинформ
teh - Стерлитамакский рабочийО том, выполнима ли миссия робототехнического квеста В субботу состоялся первый в Стерлитамаке робототехнический квест.
23.08.2017 Стерлитамакский рабочий
Churbaeva - Стерлитамакский рабочийКак татарские узоры покорили Францию Элина Чурбаева – выпускница гимназии № 1, второкурсница Казанского федерального университета, будущий дизайнер.
23.08.2017 Стерлитамакский рабочий
kniga - Стерлитамакский рабочий
Шекспировские сюжеты на русской почве
Совсем другая история В школе мы изучали Куликовскую битву, в которой Мамай потерпел сокрушительное поражение от московского князя Дмитрия Донского.
Стерлитамакский рабочий
marafon - Стерлитамакский рабочий
Фонтаны били, художники рисовали, музыканты играли
Симфония праздника В минувшую пятницу на площади перед кинотеатром «Салават» собрался народ от мала до велика: совсем юные мамочки с колясками, бабушки с внуками, отцы семейств с чадами и домочадцами.
Стерлитамакский рабочий
deti - Стерлитамакский рабочий
Образование на современные рельсы
В Уфе определили педагогические задачи на предстоящий учебный год Традиционный августовский педсовет состоялся в минувшую субботу в столице республики.
Стерлитамакский рабочий
aL6eX1Owxz0.jpg - Администрация г. ОктябрьскийВ городе Октябрьском состоялись юбилейные торжества. 55 лет назад в августе 1962 года на дорожке стадиона «Нефтяник» состоялись первые соревнования по спидвею в нашем городе!
23.08.2017 Администрация г. Октябрьский
«Салават Юлаев» провёл первый матч в десятом чемпионате КХЛ - БСТУфимцы обыграли владивостокский «Адмирал», хотя первыми счёт открыли гости, поймали "юлаевцев" на контратаке.
23.08.2017 БСТ
pilot - Стерлитамакский рабочий
Высший пилотаж над городом
В субботу и воскресенье над площадью перед Дворцом спорта «Стерлитамак-Арена» в безоблачном,
Стерлитамакский рабочий
Чемпион с львиной фамилией - Уфимские Ведомости
Чемпион с львиной фамилией
…Финальный поединок. Огромный зал в Лос-Анджелесе замер в напряжении: еще секунда, и он взорвется овациями.
Уфимские Ведомости
Galstynn - Стерлитамакский рабочий
Карен Галстян – чемпион мира!
Российские дзюдоисты-кадеты вошли в историю как первые чемпионы мира в командном турнире среди смешанных сборных.
Стерлитамакский рабочий
Этот вопрос обсудили жители города и представители власти. В Администрации Октябрьского района выслушали все аргументы за и против дополнительных маршрутов электротранспорта.
23.08.2017 Вся Уфа
Всероссийский институт повышения квалификации руководящих работников и специалистов лесного хозяйства проведет семинар по реализации Федерального закона об учете древесины и сделок с ней - Bashkortostan.RuФедеральное автономное учреждение дополнительного профессионального образования «Всероссийский институт повышения квалификации руководящих работников и специалистов лесного хозяйства» с 26 по 28 сентября 2017 года провод
23.08.2017 Bashkortostan.Ru
Уфимские сантехники принимают участие во втором этапе Всероссийского конкурса «Лучший сантехник. Кубок России» - Bashkortostan.RuЕжегодный Всероссийский чемпионат «Лучший сантехник. Кубок России — 2017» продолжается.
23.08.2017 Bashkortostan.Ru
В среду, 23 августа, в Уфе произошло возгорание в доме на улице Левченко.
23.08.2017 Спутник ФМ
Состоялся вебинар по вопросам разработки муниципальных программ  формирования комфортной городской среды на 2018-2022 годы - Bashkortostan.Ru22 августа 2017 г. Министерство строительства и жилищно-коммунального хозяйства Российской Федерации провело вебинар по вопросам разработки муниципальных программ по формированию комфортной городской среды на 2018-2022 годы.
23.08.2017 Bashkortostan.Ru